產後塑身三部曲

媽媽們的身材在產後出現走樣是很正常的， 因為懷孕和分娩對媽媽們的身體都會造成很大的影響。 而且媽媽們產後的身體是很虛弱的， 進行減肥也是需要一步一步來的。

新媽媽在懷孕、生育、哺乳的過程中體型會變得鬆弛、肥胖， 纖體瘦身成為她們最大的訴求。 產後塑身包括減脂、收緊、雕塑定型三部曲。

減脂。 一般的減脂， 會控制飲食、運動等等， 但產後媽媽體質虛弱， 同時還要哺乳， 節食是不可取的， 而運動不當有可能造成子宮脫垂。

產後減肥三部曲

首選的方法是增強體質， 恢復“元氣”， 靠自身的體質和功能代謝掉多餘的脂肪。

其次， 產後可選擇的瘦身方法也很多。 以田氏三棲、秀域等美容機構為代表的中式瘦身法， 針對不同肥胖的虛實原因， 通過磁鍼、磁罐走特定的經絡穴位， 達到減脂的目的， 是一種安全、健康的減肥方式。 其他如儀器減脂方式， 如變靚D、楊淑芬美容機構擁有的爆脂儀， 動靜界的酵素浴， 奈瑞兒的“生物微波燃脂儀”燃脂， 都是坊間常見的減肥方法。 這些儀器大多以光能、強聲、負壓、熱能為手段。

收緊。 減脂後多餘的脂肪細胞被祛除， 同樣的容量體積內頓時變得空空蕩蕩的， 這時急需將鬆弛的肌肉收緊。 電波拉皮、RF射頻儀是美容院的普遍選擇。 RF射頻儀通過射頻精准作用于皮下脂肪內的水分子， 使水分子產生高速震動，

通過這種高速運轉摩擦產生的熱量， 給皮下脂肪組織加熱， 利用人體皮膚在60℃左右膠原蛋白會增生並重新排列的原理， 使皮膚密度增加和增厚， 自然收緊因減脂而鬆弛的皮膚， 並令其發出緊實健康的光澤。

雕塑定型。 一些儀器同時具有溶脂、收緊和雕塑體型的作用， 在美容界中， M6和VELA都以功效明顯且令人感覺舒適而排名居前。

M6纖體瘦身原理是：採用機動智慧滾軸及真空負壓吸力， 在身體各個部位形成波浪式按摩， 把表皮、真皮及皮下脂肪層向上提起， 並利用機動滾軸夾起並伸展不同皮層的結締纖維， 通過來回按摩， 有效分解皮下脂肪及受擠壓的微細血管、淋巴管， 深層按摩把脂肪轉化為脂肪酸，

並通過淋巴迴圈排走。 在瘦身美體的同時， 增加膠原蛋白及彈性纖維細胞， 令皮膚恢復光澤彈性。

VELA則可同時利用紅外光能（IR）、射頻能和皮膚真空負壓， 對皮下組織進行有效加熱， 從而促進血液迴圈， 加速脂肪的代謝速度， 最終實現皮膚的緊致、重塑玲瓏曲線、消除橘皮組織。 紅外光可增加皮膚的彈性， 重生膠原和彈性纖維；射頻加熱皮下脂肪， 使脂肪細胞縮小；真空負壓增加血流量供應， 促進脂肪代謝過程， 加強塑身效果。

此外， 特定的產後瑜伽課程也可恢復肌肉的力量並拉伸椎骨、背部肌肉群和髖部， 按摩腹部肌肉群， 對恢復新媽媽的健康體態有很好的幫助。

小編總結：

產後無論媽媽們如果給自己進行產後修復， 很重要的都是要做到媽媽們的身體已經恢復好了。

只有這樣媽媽們在進行產後減肥的過程中才不會對自己的健康造成很大的影響。