很多女性都遇到過這樣的困擾， 哺乳後乳☆禁☆房變小、鬆弛、下垂， 一些女性為了保持乳☆禁☆房完美的曲線， 甚至放棄了母乳餵養。 其實， 這是一種捨本逐末的方法。 母乳餵養能增強寶寶的免疫力， 又能幫助新媽媽產後瘦身。 只要懂得乳☆禁☆房護理的方法， 母乳餵養後乳☆禁☆房是可以恢復堅挺的。
產後乳☆禁☆房下垂的原因：
1、產前產後體內荷爾蒙分泌產生變化。
女性懷孕後， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大， 這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。
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2、哺乳令乳☆禁☆房脂肪及乳腺組織快速減少。
哺乳會令新媽媽體內能量快速消耗， 因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦， 也會讓媽媽們體重減輕， 脂肪大量流失。 而乳☆禁☆房主要是由脂肪組織形成， 脂肪流失後， 胸部自然容易萎縮下垂。
3、新媽媽不良的穿衣習慣。
新媽媽產後在家裡的時間較多， 有些新媽媽為了方便哺乳， 逐漸養成了不穿胸衣的習慣， 乳☆禁☆房每天受著重力的作用下， 也容易導致松垮下垂。 往往幾個月下來， 下垂的乳☆禁☆房恐怕就慘不忍睹了。
一、飲食：多攝取蛋白質含量高的食物
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影響產後胸部變形的原因中， 媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半， 但是也與營養密切相關。 所以， 在坐月子期間， 媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物， 如肉類、豆類、牛奶、蛋類等， 再以蔬果類食物補充充足的水分， 這樣可以預防與改善因營養不足而導致的胸部萎縮或下垂。
推薦食譜：
玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形。
2、將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
3、烤箱預熱10分鐘， 再以攝氏150度烘烤15分鐘。
編輯點評：
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質， 從古到今都被奉為豐胸聖品， 紅棗補血， 有益調理氣血， 改善胸部血液迴圈，
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三、必須要穿胸衣、正確選擇胸衣
預防產後胸部下垂， 首先在孕期就應做好準備。 懷孕由於身體雌激素的分泌， 乳☆禁☆房會不斷增大， 在孕期中就應該隨著乳☆禁☆房的增大選擇適當尺寸的胸衣， 胸衣可以給乳☆禁☆房一個向上的承托力， 防止乳☆禁☆房因慢慢脹大而下垂， 隨著胸圍的增大， 文胸的底邊和罩杯也要不斷地放大來適應自己的體型變化。 這時期絕不能不穿胸衣， 否則胸部容易下垂萎縮。
而產後， 新媽媽可以選擇穿合適的胸衣或塑形胸衣， 一定程度上也可以改善胸部下垂的情況， 但要注意不能勒得太緊， 以免影響呼吸。 睡覺時， 也不宜戴有鋼圈的胸衣， 可能會影響胸部的血液迴圈，
