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產後增強抵抗力食譜:香芋燒雞

產後增強抵抗力的健康食譜——香芋燒雞。

香芋燒雞

食譜原料:

公雞800克, 芋頭300克, 大蔥15克, 薑10克, 大蒜10克, 辣椒(紅、尖、幹)5克, 花椒2克, 豆瓣醬15克, 醬油15克, 八角2克, 沙薑5克, 鹽15克, 味精2克, 白砂糖5克, 植物油25克。

香芋燒雞

工藝做法:燒。

配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。

菜譜屬地:川菜。

製作方法:

1、雞和芋頭切塊;蒜瓣一分為二;薑切片, 蔥切沫。

2、鍋內燒油至5層熱, 倒入豆瓣醬, 快炒幹時一起放入薑片、蒜粒、八角、山奈、幹辣椒和花椒, 炒出香味。

3、倒入雞塊, 表面炒熟後烹入少許醬油上色, 然後加入鹽、白糖, 翻炒後加入清水, 以剛好掩蓋住雞肉為益,

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隨後倒入芋頭, 大火燒開。

4、轉入小火慢慢燒至芋頭沙化變軟, 大火收一下汁, 撒入味精、蔥花就可以起鍋了。

健康提示:

芋頭營養價值高, 富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維C、B族維生素、皂角甙等, 有增強抵抗力、調節人體的酸堿平衡等功效。 該食譜美味營養。

小編點評:產後生病, 對於不想打針而且不想吃藥, 又討厭吃苦藥的媽媽來說, 簡直是一件比生孩子還痛苦的事。 所以產後增強抵抗力還是很有必要的, 這芋頭燒雞美味又可以增強抵抗力, 簡直是媽媽們產後必備餐單。

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