產後壞脾氣 新媽媽需抑制

產後很多新媽咪的脾氣會發生很大的改變， 有時候動不動就會亂發脾氣， 脾氣是越來越糟糕。 對於新媽咪來說， 想要克制自己的脾氣， 要學會自我心理調節。 下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。

1、提醒自己不要發火

當自己要發脾氣時， 可以讓丈夫及時提醒， 幫你壓住“火”， 使自己冷靜下來；在桌子上擺上寶貝的照片， 或在床頭貼上“制怒”的警句， 提醒自己遇事要冷靜。

2、換位思考

壞脾氣很容易相互傳染！發火不僅會讓丈夫和家人心情不好， 更會影響寶貝的性格和健康！一家人應該互相關心， 互相疼愛，

3、轉移注意力

在怒氣前兆來臨之前， 強迫自己數30下， 或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去， 如讀讀故事書、出門跑跑步， 要不然睡一覺， 醒來之後怒氣就會雲消霧散。

產後壞脾氣 千萬使不得

4、把不快的事情寫下來幫自己宣洩

可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過， 記在一個本子上， 事後看看自己都覺得好笑， 沒准你自己都會說：“真是犯不上。 ”

5、保持清淡無刺激的飲食

多吃水果蔬菜， 少吃油膩食品， 少吃鹽， 不吃辛辣食物。

6、生活要有規律

每天按時睡覺， 不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。 充足的睡眠容易讓你神清氣爽，

7、聽舒緩的音樂

每天聽聽舒緩的音樂， 聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞， 讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地， 這有助於你保持平靜寧和的心態。

8、堅持就是勝利

克制壞脾氣要有決心和毅力， 不能今天想起來了就謹慎一點， 過了兩天又依然故我。 要有決心和毅力， 才能控制住壞脾氣。

小編總結：

記住！克制自己的火氣不僅對自己的健康有利， 更是為了給寶貝一個健康成長的環境， 別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。