整個孕期， 我們的“好朋友”——月經都沒有到訪， 生下寶寶後， 久違的“她”又要回來了。 在產後月經複潮時， 新媽媽一定要謹慎對待， 如果有異常狀況， 需要及時向醫生諮詢， 保障身體健康。
產後月經的複潮與產後產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。 一般說來， 不喂母乳的新媽媽， 通常在產後6—10周月經複潮， 平均在產後10周左右恢復排卵。 喂母乳的新媽媽月經複潮會延遲， 有的在哺乳期月經一直不來潮， 平均在產後4-6個月恢復排卵， 產後較晚恢復月經者，
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月經複潮具體時間個體差異很大， 有的產婦， 產後一年月經才複潮。 一般大多數不哺乳者， 通常在產後6-10周月經複潮， 哺乳產婦月經複潮延遲， 有的在哺乳期月經一直不來潮。 在月經複潮前身體有可能排卵， 所以即使沒來月經也要做好防護工作， 若有性☆禁☆生☆禁☆活一定要做好避孕措施。
產後第一次月經的時間不是很固定， 即使複潮後， 也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間， 沒有規律， 新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的月經週期。
困惑1：量多
大多數新媽媽的產後第一次月經量會比平時的稍多， 出血時間稍長， 原因可能有：
1、產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，
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2、精神因素導致， 新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起月經量多。
3、婦科的器質性病變引起， 例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
若是產後第一次月經出血量持續增多， 出血時間過長（超過7天或者產前正常時間）， 就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
困惑2：量少
有的新媽媽產後第一次月經量很少， 甚至來一點點就完了。 造成產後月經量少的原因也有很多， 主要有：
1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血， 例如產後大出血。
2、子宮發育不良， 子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少， 或者子宮內膜部分粘連。
3、產婦心理因素的影響。
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4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成月經量少。
此外， 如果產婦患有一些疾病， 例如貧血、肝病、糖尿病等， 以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後月經量少。
困惑3：恢復時間較晚
產後月經遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血所致的席漢氏綜合征等。 喂母乳有避孕作用， 這是因為哺乳會使產婦體內的激素上升， 從而抑制排卵。 席漢氏綜合征會導致產婦垂體前葉分泌的激素減少， 從而沒有月經來潮， 還可能會出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性☆禁☆器官萎縮等症狀， 當出現這些症狀時應及時到醫院就診。
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此外， 對於產後長時間月經沒有複潮的媽媽， 要警惕再次懷孕的可能。
困惑4：月經不規律
不論是否哺乳， 通常新媽媽在產後前幾次的月經， 間隔、量的多少都沒有規律可循， 不過一般幾次過後就會恢復正常。 但是， 如果產後生理週期長期紊亂， 就必須諮詢婦科醫生， 因為還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說， 為了避免在產後出現月經不正常的現象， 新媽媽應該在產後注意身體的保養和恢復， 根據自己的實際情況進行自我調養：
1、注意保持心情愉悅， 避免心情抑鬱、沮喪、情緒緊張。
2、注意休息， 避免過度勞累。
3、適當參加活動， 適當運動。
產後的前幾次月經， 可能會出現與以往不同的狀況。
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困惑5：飲食起居上該注意什麼？
當產後第一次月經來潮時， 哺乳媽媽的乳量一般會有所減少， 乳汁中所含蛋白質及脂肪的品質也稍有變化， 奶水品質受到影響。 這時， 有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀， 但這只是暫時的現象， 月經結束後就會恢復正常。 因此， 即使是在經期， 媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
衛生方面， 要勤換衛生巾， 用溫水清洗陰部， 洗澡最好選擇淋浴， 不要游泳， 性☆禁☆生☆禁☆活要等出了經期後再進行。 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生用品的清潔。
保證營養， 注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，如辣椒、薑和冰涼的食物，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，如辣椒、薑和冰涼的食物，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
