產後多久可以穿高跟鞋

高跟鞋一直是很多女性朋友的最愛， 很多媽媽在坐完月子便迫不及待的穿起了高跟鞋。 這種做法真的對嗎?產後穿高跟鞋什麼是後最合適呢?產後美體專家說， 產後一定不要急著穿上心愛的高跟鞋， 產後穿高跟鞋至少應該在一年之後， 這樣對母嬰的健康都是有力的。 所以， 從健康的角度出發， 產後穿高跟鞋還是等一等為妙哦。

產後關節韌帶並沒完全恢復

對於很多職場媽媽來說， 產後穿高跟鞋是她們最感興趣的事。 產後穿上心愛的高跟鞋， 似乎一下子又找到了生產前的感覺。 產後穿過高跟鞋媽媽就會知道，

心愛的高跟鞋沒穿幾天， 便開始腰酸腿痛。 這是什麼原因呢?骨科健康專家說：“孕產期女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。 ”因為在懷孕期間， 內分泌的改變， 雌孕激素水準的升高， 關節韌帶的膠原分解隨之增加， 關節韌帶的膠原含量減少， 膠原纖維排列變得稀疏， 因此， 骨盆及其他關節的韌帶變得鬆弛， 從而為分娩做好準備。

骨科健康提到， 一般在產後三周， 人體的激素水準會恢復到一個正常的水準。 但是， 這並不代表人體的韌帶也恢復到產前的正常水準。 通常韌帶要完全修復到完全正常的水準， 根據個體的差異， 至少需要3個月到1年的時間不等。 因此， 產後， 短則3個月， 長則一年內， 女性足部、骨盆及腰部的韌帶處於一種相對鬆弛的狀態。

產後高跟鞋穿太多對健康不利

產後美體專家說， 產後新媽媽高跟鞋穿太多， 對健康不利。 最好每天別超過兩小時為佳。 因為產後新媽媽穿高跟鞋， 會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。 “穿高跟鞋時， 身體60%重量需要前腳掌支撐， 久而久之， 壓力集中在腳趾， 出現足踝關節問題， 包括蹠骨痛、拇外翻和踝扭傷。

從另一角度來說， 穿上高跟鞋後， 骨盆前傾、重力線前移。 為了維持穩定， 勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。 然而， 由於過度的腰後伸， 使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加， 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，

產生腰背痛。 同時， 長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。

職場新媽媽們， 為了自己， 也為了孩子， 產後還是少穿點心愛的高跟鞋吧。 等關節韌帶完全恢復後再穿， 這樣對都是有大大的好處的。 產後美體美體專家也建議， 產後還是多多穿平底鞋為妙。