自然分娩、沒有產後大出血的媽咪：生產後2〜3天就可下床走動， 3~5天后可做些收縮骨盆的運動， 產後兩周， 可做柔軟體操。 剖宮產媽咪：視傷口癒合情況而定， 一般來說， 產後一個月可開始做伸展運動， 而產後6〜8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
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順產後多久可以走動？
一般陰☆禁☆道分娩後6-12個小時多歇著，但順產生完以後可以下床，但要注意安全，因為分娩完後消耗大量精力，也沒睡覺，失血也多，有的准媽媽一下床馬上暈倒，所以順產以後的媽媽也一定要隨時隨地有人陪著。 [詳細答案]
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請問剖腹產後多久可以下床運動？
不管是順產還是剖腹產，產後第二天就可以下床活動了。特別是剖腹產，一定要提早下床，否則躺床上時間長了，容易動脈栓塞，很危險的。你媽媽是受傳統觀念影響，要好好跟她溝通。 [詳細答案]
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剖腹產後多久可以減肥運動？
剖腹產要在三個月之後才能開始減肥，而且是針對一般體質的女性，如果身體比較虛弱，則要延長時間。一般情況下沒有什麼對身體不良的情況，注意傷口，以及運動不要過激過度。 [詳細答案]
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產後多久可以下床運動？什麼時候可以做瑜伽恢復？
有很多說法建議在產後42天，也就是坐完月子之後才開始練習。但是在我們這樣的專業機構裡，產後第二天就開始做了。可以做呼吸訓練、盆底肌的控制，這個可能是其他瑜伽館沒有辦法實現的。瑜伽不能簡單理解為只是幾... [詳細答案]
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產後多久可以進行運動減肥？
一般順產的話，產後一兩個月，就可以通過一些平和的運動來減肥，如行走、柔軟操等。三個月後就可以做慢跑、跳繩等有氧運動。產後飲食也需要有些注意，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
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