產後多久恢復？這個還要看你的體質

新媽媽產後月經複潮的時間， 除了和寶媽自身的身體素質和哺乳有關以外， 生育年齡、卵巢功能也會或多或少使其受到影響。

產後例假什麼時候報到?關於這個問題， 每個寶媽身體有很大的不同。 對於沒有給寶寶哺乳的寶媽來說， 一般產後3個月以後， 月經就會正常報到。 但是一般情況也會有例外， 不少寶媽在產後4個月第一次大姨媽才會來。 而在母乳餵養期間的寶媽， 例假來潮的時間會相對晚一些， 大多數寶媽都是在產後6個月左右才恢復月經。 不過這都是不確定事件， 有些母乳餵養的寶媽在產後一個月例假就會恢復， 但也有寶媽產後一年月經才能報到。 總而言之， 新媽媽產後月經複潮的時間， 除了和寶媽自身的身體素質和哺乳有關以外， 生育年齡、卵巢功能也會或多或少使其受到影響。 所以， 對於產後月經來潮， 寶媽無需過多擔心， 注意休息， 補充營養就可以了。 月經來了如何護理?1、很多寶媽懷孕之前月經不規律， 這也會影響到寶媽產後的月經正常來潮。 所以， 月經不規律的寶媽更要注重運動和補充營養， 多吃點補充氣血的食物。 2、產後寶媽一定要注重清潔自身衛生， 尤其是身體的敏感部位。 勤換內衣、內褲， 洗澡的時候最好選擇淋浴， 不要盆浴， 以免陰部受到感染， 影響月經的報到。 3、 產後正是寶媽身體恢復的最佳時期， 寶媽不要從事過度勞累的活動， 過度勞累會增加月經的出血量， 所以， 有需要的話寶媽可以向婆婆尋求幫助。 月經來了奶水沒有營養?最近後臺很多寶媽問， 是不是來月經了母乳就沒營養了。 以為寶媽更是抱怨， 因為自己產後來了月經， 婆婆就對自己冷嘲熱諷， 嫌棄母乳沒有營養， 給寶寶吃配方奶。 月經來了奶水沒有營養， 純屬無稽之談。 寶媽的奶水品質不會因為大姨媽的報到受到影響， 只是奶水的量可能會有所下降。 母乳始終是寶寶最天然、最營養的食物， 其中的礦物質、蛋白質、脂肪等營養元素完全能滿足寶寶的生長所需。 只要寶媽體內的營養得到滿足， 給寶寶提供充足營養的奶水是完全沒有問題的。 只不過月經來潮期間， 奶水量減少， 寶媽就要辛苦一點， 增加給寶寶的哺喂次數。 月經遲遲不來怎麼破?如果例假遲遲不來， 寶媽可以考慮一下是不是自己內分泌失調， 調整一下飲食和生活作息。 多喝水， 促進身體的新陳代謝， 也能幫助排出體內的垃圾。 同時也要注意多運動， 不僅有利於恢復身材， 對於調節內分泌也有很大好處。 如果寶媽實在擔心的話， 可以到醫院檢查一下， 是否存在疾病問題。 例假不來就不用避孕?例假不來身體就不會排卵， 也就是說不用避孕了。 其實只要夫妻恢復性☆禁☆生☆禁☆活以後， 就要開始注意避孕適宜， 很多寶媽在月經來潮之前就已經恢復了排卵功能， 因此， 寶媽千萬不可懈怠。 恢復性☆禁☆生☆禁☆活以後， 就要進行避孕， 最好選擇避孕套， 不要用藥物避孕， 以防影響產後寶媽身體的恢復和母乳的品質。