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產後多久瑜伽
2017-07-02
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產後多久瑜伽這個問題，
要結合個人的實際恢復情況。
醫生建議，
等到產後6周（剖宮產是產後10周）的體檢後，
再開始從初級瑜伽班練起，
即使產婦以前練過瑜伽，
也不宜直接進入中級或高級班。
其次，
產後適合採用循序漸進的減肥計畫，
逐步加大減肥步伐。
產婦何時可以練習瑜伽，
需要根據各自的身體恢復狀況來定。
一般來說，
順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽，
而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，
在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作，
之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。
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