產後瘦小肚的方法有很多， 那麼下面這種方法媽媽們知道嗎？如果不知道的話， 下面就要慢慢去看了。
身材走形是孕媽媽都無可避免的， 但只要知道產後瘦腰瘦肚子的方法， 再走形的身材也不用擔心。 其實瘦腰瘦肚子的方法很多， 其中以運動最為見效。
產後瘦小肚的方法
1、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗後， 再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
2、平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。
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腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
3、揉捏腹部， “軀趕”脂肪。
有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。
產後怎麼瘦肚子， 以上方法每次做30分鐘， 每週3—4次， 堅持45天必有顯著效果。 剛剛成為媽媽想要減肥， 為了寶寶的健康， 千萬不能急於減肥瘦身， 也千萬不要用任何內服的減肥產品。
產後恢復身材是媽媽們都很想做的事情， 但是媽媽們要注意在自己身體尚未恢復好的情況下不要盲目進行產後恢復。 否則會影響媽媽們的身體健康。
