產後多吃7種食物 肌膚白皙無斑

不論是斷奶後臉部肌膚白皙無斑的孫儷， 還是甜心辣媽李小璐， 她們吸引的白皙的無斑肌膚不斷提醒著斷奶後升級做媽媽的女性， 你也可以擁有這般迷人的白皙無斑肌膚！

那麼產後臉上有斑怎麼消除呢？找到斷奶後去除臉部色斑的方法了嗎？如果不瞭解斑點的成因， 在祛斑的路上可能會事倍功半哦！

一、產後長斑的原因有哪些

許多產後的新媽媽都會發現， 自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。 肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。 仔細照鏡， 可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色， 呈蝴蝶形， 分佈於鼻樑、雙頰，

也可見於前額部和上唇等部位。 產後長斑主要是由於懷孕後女性體內的孕激素水準會上升， 雌激素刺激黑色素細胞分泌黑素體， 而孕激素則促使了黑素體的轉移和擴散。 由於孕激素和雌激素的分泌比例失調， 導致色素沉著， 使得孕婦臉上出現了黃褐斑， 即便生產後， 這些斑點還是存在一段時間， 有些可能還會越來越多， 越來越深。 另一方面， 懷孕後准媽媽免疫力降低， 肌膚容易敏感， 對外部刺激的抵抗力減弱， 肌膚容易受到損傷， 如果日常的護理不加注意的話也會招來斑斑點點。

二、中醫薰蒸療治療色斑

早在《內經》中就有“漬汗以為形”的理論， 認為通過薰蒸、汽浴等可以解“陰陽怫鬱之氣”， 通過藥氣中白芷、附子、茯苓、白僵蠶、紅花等所含揮發性中藥成分的作用，

達到溫透腠理、行氣解鬱、排毒化濁的作用；同時， 薰蒸時的溫熱刺激可促進局部的血液及淋巴液迴圈， 加速新陳代謝， 改善局部組織營養和機能， 使代謝產物較大程度被排泄， 進而達到抑制黑素顆粒的形成或增加其降解的目的。

三、寶媽媽產後需要注意的事項

1、沖洗

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位， 不僅能清除皮膚表面的老化角質， 促進皮膚新陳代謝， 還能調節皮脂分泌， 而且皮膚深層污垢得到清除， 有效地防止黑色素沉積在毛孔內。 同時也能更好地保持皮膚的彈性， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

2、防曬

乳☆禁☆頭、乳暈和腋下所出現的色素沉著很難預防。

但是紫外線引起色斑、雀斑、妊娠性、黃褐斑等， 如果注意防曬， 一定程度上是可以防止色斑顏色變深的。 外出時應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。 防曬化妝品阻擋紫外線的效果， 建議寶媽媽選擇SPF值低一點， 刺激性小一些的防曬產品， 只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。

3、飲食

多吃富含維生素及蛋白質的食物， 各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素， 具有消褪色素的作用， 代表的蔬菜有番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等。 獼猴桃中的維生素能干擾黑色素的形成， 預防黑色素， 保持皮膚白皙。 但是並不是所有孕媽都適合， 對於脾胃虛寒的孕婦來說，

獼猴桃則不可多吃， 否則容易腹瀉。 少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。

四、產後祛斑食物

1、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

2、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

家醫薰蒸君提醒，產後想要抗斑祛斑，就多吃以上7種食物吧。

（ 原標題：產後臉上有斑怎麼辦？產後祛斑吃什麼好？）

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