產後月子期裡， 剛分娩之後的身材大變形， 尤其是腰部贅肉橫生， 如何讓腰部不再發胖， 並且瘦下來， 成了愛美新媽媽產後恢復的首要問題， 今天小編為你推薦三種瘦腹食物， 幫助你產後瘦身減肥成功！
減肥不用節食， 只要吃對了食物， 一樣可以吃出性☆禁☆感腹部。
1、杏仁
這種美味的果仁含豐富的、纖維， 還有強力的抗氧化劑――維生素E。 它所含的礦物質鎂， 是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。 穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。 不過， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。
Advertisiment
最佳食用量：每天一盎司（大概23粒）， 大概160卡路里
產後飲食減肥
2、雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸， 而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。 研究發現早餐吃雞蛋的人， 他們在一整天裡會較少感到饑餓。 雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像。
最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話， 每天吃一隻雞蛋。 （一隻雞蛋含213毫克的膽固醇）
3、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。 大豆吃法多樣，
Advertisiment
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白質。 （半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質。 4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質） 是補中益氣， 養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化， 最好不要食用。
小編語錄：雞蛋、大豆、杏仁等營養豐富， 對於產後恢復非常有好處， 可以適當的吃一些， 對於產後瘦身瘦腹有幫助！
