產後多吃黑色的食物可以減肥？

易形成產後肥胖的人群有以下四種類型：

1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好， 易餓且食量大；

2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產後易便秘、腹瀉；

3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化， 影響脂肪代謝速度；

4、混合型：混合以上兩種症狀， 胃口好且易便秘或腹瀉。

針對此類現象， “美麗媽媽產後恢復中心”為媽媽們提供了一系列家庭實用瘦身法， 並提出了以下建議：

1、合理飲食：產後媽媽每日飲食應遵循五餐原則， 早餐、點心、午飯、點心、晚飯熱量比例按照3：1：3：1：2搭配。

2、科學進補：腎氣不足會影響水分、毒素和廢物的代謝， 增加脂肪的囤積，

3、促進迴圈：產後媽媽們可經常跳繩、泡澡， 以促進體內新陳代謝。