產後多汗如何保健

產婦分娩後都有出汗多的現象， 夏天更為明顯， 俗稱“褥汗”。 以夜間睡眠和初醒時更明顯， 經常看到產婦的頭髮、衣褲、被褥被汗液浸濕。 多數產婦和家屬以為是產後身體虛弱， 於是大吃補品， 結果卻未見效。 實際上產後多汗是一種正常的生理現象， 不屬病態， 新媽媽不必焦慮與擔憂， 一般於產後１０日左右好轉， 逐漸自行消失。

產後汗多的原因：婦女懷孕後體內血容量增加， 使大量的水分在孕婦體內瀦留。 分娩以後， 產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低， 體內瀦留的水分必須排出體外， 才能減輕心臟負擔，

產婦排泄水分的主要途徑：一是以泌尿系統從尿液中排出， 二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出， 三是以皮膚出汗的方式排出。 所以， 產婦在產褥早期不僅尿量增多， 而且皮膚排泄功能旺盛， 排出大量汗液， 使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。

產婦出汗多的自我保健：產後出汗多雖是正常的生理現象， 但作為產婦本人要加強自我保健與護理。 首先室內溫度不要過高， 要適當開窗通風， 保持室內空氣流通；其次是產婦穿蓋要合適， 不要穿戴過多， 蓋的被子不要過厚， 出汗多時用幹軟毛巾隨時擦乾身上的汗水，

舊習俗認為， 產婦坐月子要“捂”， 尤其在炎熱的夏天， 也要門窗緊閉， 穿厚衣、戴厚帽， 這種“捂月子”的說法沒有科學根據， 而且容易使產婦中暑， 給出汗多的產婦“火上澆油”。

婦產科專家忠告盛夏坐月子的母親， 要科學坐月子， 千萬捂不得， 以防捂熱中暑， 產生不良後果。