產後多睡也有助於減肥

產後睡眠充足有利於媽媽們產後身體的恢復， 但是產後睡眠不僅如此， 如果運用得當還有助於自己產後的身材修復哦。

剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利於恢復體型。 這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上。

產後多睡兩小時對減肥有幫助

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。

這次研究還發現， 如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少， 那麼她減肥的難度將增加兩倍。 另外的研究也證實， 睡眠時間減少將導致激素改變， 使食欲增加， 這應該也是她們體重增加的一個重要原因。

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

小編總結：

很多媽媽們看了這篇文章都會覺得自己平時都忙不過來了， 哪還有時間來睡眠啊。