產後多睡也有助於產後身體恢復

睡不足也會讓體重增加， 這是為什麼呢？下面專家告訴大家答案。

剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利於恢復體型。 這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上。

充足睡眠有助於產後修復

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。 因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。

這次研究還發現，

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

產後， 媽媽們要保證充足的睡眠， 這不僅僅是為了自己的身材， 更重要的是這樣會有助於自己身體產後的恢復。