產後大便失禁要正視 尋找原因是關鍵

產婦要克服心理壓力積級到肛腸科進行相關的檢查， 確保對症治療， 從而緩解痛苦。 和般引起產後大便失禁的因素主要有肛門外括約肌張力減弱、直腸感覺障礙等等， 產婦可根據醫生的指導建議進行科學的治療。

事實上產後女性除了有出現大便失禁的問題， 產後便秘， 便血、排便困難等問題也成為很多產婦不得不面對的問題， 那麼產後女性要如何減少這方面問題給身心帶來的影響呢?

首先找出引起產後大便異常的原因

產後身體虛弱， 加上在妊娠期間不斷增大的子宮， 便便 得女性的腹直肌、盆腔的部分纖維斷裂，

收縮無力， 給產後女性的排便帶來困難。 正是因為這樣的原因， 所以建議女性日常一定要加強運動， 特別是要注意做好提臀運動， 以減少產後大便異常。

多數產後女性由於活動較少， 多數會以臥床休息為主， 這就影響到腸道的正常蠕動， 因此不易於排便， 建議順產的女性在產後24小時最好先扶著床邊慢慢走動， 等到會陰部傷口不疼時可加大在房間運動的頻率。 當然如果傷口還疼則建議在臥床時也要多翻身， 儘量多動。

飲食單一， 過於油膩也是引起產後大便異常的主要原因。 特別是一些女性堅持產後大補， 選擇過量肉質食物進補都會引起上火， 加大便秘的問題。 再者過於單調的飲食，

攝入的纖維素不足也會影響到女性的正常排便的。 因此建議產後女性日常飲食一定要多樣化， 要特別注意補充水份， 可以適當的以流質或者半流質的食物為主， 適當的多增加一些纖維素含量較多的蔬菜及水果， 以促進排便正常。 產後在飲食上還要切記大補， 特別是要注意溫熱性、燥熱性的食物的攝入量。 比如龍眼、老母雞湯、桂圓等食物雖具有大補的功效， 但是吃多了也容易加重便秘等問題， 所以在進補時也要根據自己的體質進行科學的選擇。

其次科學對待排便異常的問題

產後多數女性由於被切開的會陰部， 在排便時， 特別是用力排便時會引起疼痛感， 因此不敢排便， 而如此下去， 只會加重女性排便困難。

因此產後女性在剛開始感覺排便痛苦時就不要放棄， 要養成良好的排便習慣。

保持良好的愉快的心情， 產後由於要照顧孩子加之身體虛弱， 休息時間不足， 很可能會引起心情鬱悶等問題， 這些不良的情緒也會影響到女性的胃酸分泌， 使得其腸道的蠕動受影響， 因此建議產後女性一定要保持樂觀的心態， 多注意休息。

最後提醒一下， 如果產後便秘、產後便血、或者其它異常情況的話， 一定要及時和醫生溝通並調整生活作息習慣， 這樣才能從根本上減少產後大便異常給產婦身心帶來的影響。