產後大出血 常食紅糖阿膠調養補血

十月懷胎， 一朝分娩。 准媽媽生孩子的過程如同在“鬼門關”前走一遭， 存在著不可預知的風險， 其中產後大出血就是一種嚴重的分娩期併發症。 發生此症狀的產婦， 在後期調養過程中也要多加注意， 飲食方面既要遵循“循序漸進”的宗旨補充氣血， 又不能食用一些大補的食物。 下面是兒科專家推薦的康復食譜， 幫助產後大出血的新媽媽在家坐月子時提供借鑒， 通過食療補充氣血， 快速恢復身體。

新鮮蔬果含有多種豐富的礦物質和維生素， 產婦可以多吃

產後大出血的飲食調養， 遵循著兩個原則：注重營養和調養氣血。

產後失血多， 再加上生產過程是體力消耗相當大， 產後需要補充營養豐富、高熱量、高蛋白、高維生素的食物， 比如一些魚、肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等食物。 新鮮的蔬菜水果含有多種豐富的礦物質和維生素， 其所含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動， 產婦可以多吃。 同時， 失血過多導致新媽媽氣血兩虛， 阿膠、紅糖、枸杞等有補氣活血作用， 正適食用。

這個時期， 要特別注意食物的多樣化， 切勿挑食偏食， 忌吃生冷， 還要把握順序緩補的原則。 煲湯儘量少用補劑， 像參芪、當歸之類的補劑屬於大補之物， 不宜使用， 而桂圓、栗子、蘑菇等更合適。

大棗花生桂圓泥

對於產後子宮出血和缺鐵性貧血比較突出的產婦， 大棗花生桂圓泥具有清氣醒脾，

調中開胃， 補血止血的作用， 是最適合不過的。

原料：大棗100克， 花生米100克， 桂圓肉15克， 紅糖少許。

制法：

（1）將大棗去核， 把花生、桂圓肉清洗待用。

（2）將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內， 共搗為泥， 加入紅糖攪勻後， 上籠蒸熟即成。

紅糖桃仁粳米粥

對於淤血內停所致的產後出血， 建議食用紅糖桃仁粳米粥， 有化淤止血， 養血益胃的功效。

原料：桃仁35克， 紅糖50克， 粳米100克。

制法：

（1）將粳米淘洗乾淨， 把桃仁去皮尖， 清水洗淨。

（2）將粳米與桃仁齊放入洗淨的煮鍋中， 加清水適量， 置於爐火上煮， 待米爛汁粘時離火， 加入紅糖攪化調味即可食用。

紅糖桃仁粳米粥有化淤止血， 養血益胃的功效

三七燉雞蛋

此方重在化淤而止血， 故對淤血內停所致的婦女產後出血甚為適宜。

有養血活血， 通絡止痛作用。

原料：雞蛋3個， 三七粉3克， 紅糖20克。

制法：

（1）將雞蛋打入碗內， 用筷子攪勻， 待用。

（2）在鍋中加清水適量， 放入爐火上燒開， 將雞蛋倒入鍋內， 再把三七粉放入， 煮至雞蛋凝固時， 即可離火， 盛入大碗中， 再加入紅糖攪化即可食用。