產後大姨媽來襲 調理有講究

1、不可大量進補

有不少新媽咪在產後非常注意進補， 來月經了更不放過進補的機會， 然而， 產後新媽咪身體都會相對比較虛弱， 在來月經的時候千萬不能大量地進補， 尤其是吃一些進補的藥材， 有些藥材是屬於活血化瘀的， 吃進去會導致月經量增加， 所以， 產後經期不能亂吃進補的食物。

2、不要著涼

經期是最怕沾涼的， 子宮怕寒， 一寒就容易導致月經不調以及其他的婦科疾病， 新媽咪產後來月經， 一定要注意， 不能著涼， 經期要保暖好腹部、足部， 最好是別碰涼水、別吃生冷的食物， 飲食宜溫熱， 可以多喝開水，

產後的經期如果有腹部疼痛的情況， 可以用熱水袋暖一暖肚子， 多喝紅糖薑茶來暖子宮， 產後的經期一定不能著涼， 那幾天要讓自己的身體暖暖的。

3、避免做劇烈運動

有些新媽咪產後身上多了很多肉肉， 但因為寶寶要通過母乳來吸收營養， 又不能節食， 因此就想要拼命做運動來達到瘦身的效果， 就連經期回潮的這幾天也不放過， 要知道， 產後經期可是要禁止做劇烈運動的， 跑步、健身， 這些都會加重經期的身體不適， 甚至引起月經不調、痛經或經期延長等問題。 所以， 產後的新媽咪們千萬要注意， 在月經重新光顧你的時候， 千萬不要做劇烈的運動， 避免帶來更大的身體上的不適。

4、不要穿緊身衣褲

產後的身體恢復的這一個階段，

新媽咪們可不要著急穿緊身衣喔， 尤其是在月經重新來潮的這幾天， 如果穿緊身衣的話， 會導致經血運行不通暢、盆腔有壓力， 倘若經血逆流， 則會出現腹痛、腰痛等問題， 最嚴重的是還有可能導致不孕症， 對於日後想要二胎的媽咪們來說， 更需要注意了。 所以， 產後來月經一定不要穿緊身衣褲喔！

5、切忌情緒不佳

我們都知道， 女性經期都非常容易情緒煩躁、激動， 產後的經期更是如此， 新媽咪們切忌情緒不佳， 產後生理期如果經常情緒煩躁， 不僅影響身體的恢復， 更對乳☆禁☆房的健康有影響， 乳腺炎、乳腺增生等疾病是產後新媽咪的常見疾病， 而乳腺增生尤其受情緒影響， 情緒煩悶等都會引起乳腺增生、小葉增生等乳☆禁☆房疾病，

即便是在重新來潮的經期， 也要保持良好的心情， 避免情緒煩悶而帶來身體上的不適。

產後經期調理得當， 對身體恢復大有益處， 以上幾點在產後經期回潮時需要注意喔！（