產後大把掉頭發？這到底是什麼鬼？

今天就和大家分析分析“產後脫髮”這個讓人心塞的事兒。

產後為何會脫髮？

有沒有覺得， 自己懷孕的時候頭髮特別好？即便是平時的發量較少， 在孕期也變得特別濃密？

這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多， 留住了本來已經應該脫落的頭髮， 所以孕期會感覺頭髮特別茂密。

一旦寶寶降生， 新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水準， 除了正常脫落的頭髮， “超期服役”的頭髮也要一起退役， 所以每次梳頭洗頭， 就感覺頭髮明顯掉得多了。 說白了， 產後脫髮是生理現象， 可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭！不然頭痛還掉頭發~”等所導致的。

當然， 這種脫髮一般不會太嚴重， 而且只是暫時現象， 一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。 不過有些懷孕前頭髮就不太茂盛的美眉， 就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。

那麼， 有沒有辦法能少掉頭發， 再快點長出新的頭髮呢？

試試這些防脫方法， 說不定就有效呢？

1好心情、好睡眠最養頭髮

大家都知道， 睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。 因為要照顧寶寶， 睡眠品質差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題， 而這些都會導致神經功能紊亂， 讓毛細血管持續處於收縮狀態， 頭髮的根基得不到充足的血液供應、營養不良， 最終導致頭髮脫落。 所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時，

中午再睡20~30分鐘的午覺， 對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。

2營養充足， 促進毛髮新生

中醫認為腎主毛髮， 具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養頭髮， 如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等， 對產後調理也很有好處哦。

說到養頭髮， 大家就經常會提起“何首烏”這味中藥， 但是何首烏有一定肝損傷毒性， 可千萬不能亂吃。

3頭部穴位按摩

頭部有很多的神經末梢和血管， 按摩能刺激到這些神經， 並讓血管舒張， 讓人產生欣快和愉悅感。 而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效， 通過按摩刺激， 能增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需， 從而起到預防脫髮的目的。

有些人按摩頭皮就是心血來潮時偶爾按一按、抓一抓，

沒什麼章法， 也不堅持。 雖然說隨便按按也有好處， 但是按照穴位按摩效果會更好一些。

頭頂中心凹陷處的百會穴：可預防各種原因所致的脫髮， 並有提神醒腦的效果。 兩手食指和中指的指腹併攏， 垂直向下按壓， 若痛感較強， 僅用一隻手的中指指腹點按即可。 注意要事先剪淨指甲， 以防抓破頭皮。

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耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴：有促進血液迴圈的效果。 可以用大拇指指腹輕輕點壓， 兩側穴位要同時按壓。

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耳垂後方凹陷處的翳風穴：除了能促進頭部血流， 還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。 用大拇指腹按壓這個穴位， 注意按壓不要用太大力， 有酸麻感就可以。

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風池穴位於後頸部， 與耳垂齊平， 低頭時頸椎兩側的凹陷：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。 可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按， 適度用力， 以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠， 可將脖子後仰以便用力。

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肘橫紋內側盡頭凹陷處的少海穴：有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

按壓時， 手臂伸直， 用另一隻手的大拇指指腹點壓， 其餘四指捏住肘關節。

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TIPS：做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前， 切忌在饑餓或過飽時按摩。 按摩要量力而行， 宜用八分力， 每次按摩1~3分鐘， 按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣， 這種呼吸法有助提高按壓效果。

4洗髮方法有講究

水溫控制在40度左右， 感覺溫熱但不燙就剛好， 如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭髮的油脂，

而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。

如果是長髮， 洗頭前要先把頭髮梳通。 在用洗髮水揉洗頭髮的同時， 十指張開， 用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮， 切忌用指甲用力抓、撓。

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把泡沫徹底沖洗淨之後， 不要用毛巾揉搓頭髮， 應該用毛巾把頭發包起來， 用手揉捏， 讓毛巾把水分吸得半幹再吹。

有些人認為， 吹風機一定會損傷頭髮， 還是自然晾乾比較好。 其實頭髮在濕潤的狀態下， 毛鱗片是打開的， 此時頭髮更容易摩擦受損。 另外， 頭皮未幹透就綁辮子， 或者氣溫比較低的情況下， 潮濕的頭皮環境容易滋生真菌， 造成頭皮屑增多， 對毛囊、發根也有不好的影響。

所以袋鼠麻麻建議長髮的寶媽， 可以用吹風機溫和的溫度先吹幹頭皮，頭髮六成幹之後再自然晾乾。

5選一把好梳子

儘量少用金屬、硬塑膠做成的發梳，可以考慮牛角或木制的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液迴圈更加通暢。如果發尾打結了，要用一隻手攥住頭髮中段，另一隻手輕輕梳通，不要用力拉扯頭髮。另外長髮的媽媽綁頭髮時不要紮得太緊，更不要燙、染髮。

6剪個輕鬆的短髮

如果實在被梳、洗頭之後掉得一大團頭髮鬧煩了，就剪個清清爽爽的短髮吧~ 雖然掉發的數量並沒有減少，但是短髮掉好幾根，才比上一根長髮團在一起的視覺效果，這樣心理壓力是不是小多了？而且短髮相對好打理，對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說，也不失為一種選擇。

如果脫髮太嚴重也別有壓力，學範瑋琪買幾個假髮來戴戴，髮型還能常換常新，做個美美的辣媽吧~

可以用吹風機溫和的溫度先吹幹頭皮，頭髮六成幹之後再自然晾乾。

5選一把好梳子

儘量少用金屬、硬塑膠做成的發梳，可以考慮牛角或木制的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液迴圈更加通暢。如果發尾打結了，要用一隻手攥住頭髮中段，另一隻手輕輕梳通，不要用力拉扯頭髮。另外長髮的媽媽綁頭髮時不要紮得太緊，更不要燙、染髮。

6剪個輕鬆的短髮

如果實在被梳、洗頭之後掉得一大團頭髮鬧煩了，就剪個清清爽爽的短髮吧~ 雖然掉發的數量並沒有減少，但是短髮掉好幾根，才比上一根長髮團在一起的視覺效果，這樣心理壓力是不是小多了？而且短髮相對好打理，對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說，也不失為一種選擇。

如果脫髮太嚴重也別有壓力，學範瑋琪買幾個假髮來戴戴，髮型還能常換常新，做個美美的辣媽吧~