產後夫妻“親密接觸”七提醒

分娩後， 新媽咪與丈夫間的“親密接觸”常會產生很多新問題。 怎樣與丈夫“親密接觸”， 同樣是產後康復過程中的一項重要內容。

提醒1：把握性☆禁☆生☆禁☆活恢復的最佳時機

產後6周後， 新媽咪應去進行全面檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好， 同時也感到心裡準備好了， 這時就是恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。

親密接觸Tips：

1.當新媽咪對性☆禁☆生☆禁☆活缺少興趣、反感或有很多疑慮時， 丈夫要理解， 應等到她能夠接受再開始。

2.新媽咪也應多體諒丈夫， 要盡力與丈夫配合。 如果處理不恰當， 很容易出現感情裂痕。

提醒2：切忌在產後提早進行性☆禁☆生☆禁☆活

提早進行性☆禁☆生☆禁☆活會引發很多婦科疾病。 如果有陰dao裂傷及宮頸撕裂， 或行會陰側切術等， 還容易發生疼痛、出血及器官損傷， 影響傷口癒合。 而且， 新媽咪體內的雌激素水準低， 陰dao內乾澀並彈性差， 提早開始性☆禁☆生☆禁☆活容易損傷陰dao。

親密接觸Tips：

分娩6周後， 如果仍感到會陰傷口發硬、發脹， 可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩， 促進傷口結疤軟化。

提醒3：產後第一次“親密接觸”要小心

新媽咪的子宮頸及陰dao口分泌的潤滑液比較少， 因此， 產後第一次“親密接觸”時， 丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前☆禁☆戲”， 行房時一定要動作輕柔， 不要急躁。 由於丈夫禁欲時間較長， 容易動作較激烈， 引起會陰組織損傷、出血。

親密接觸Tips：

產後一段時間裡， 潤滑陰dao的腺體往往失去正常功能。

感到陰dao乾澀時， 可使用潤滑劑或潤滑膏。

提醒4：產後開始性☆禁☆生☆禁☆活勿忘避孕

許多意外妊娠， 就發生在產後的頭幾個月。 因為從產後21天起， 一些產婦已有可能開始排卵， 這時如有性☆禁☆生☆禁☆活就很可能再次懷孕。 因此， 產婦不要等到經期恢復才開始避孕， 在來月經的前兩周左右往往會出現排卵， 如不採取避孕措施可能就會受孕。 從產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活開始， 不管月經是否來潮， 都應採取有效的避孕措施， 切不可抱有僥倖心理。

親密接觸Tips：

1.避孕套是產後首選的避孕方法。

2.陰dao自然分娩的媽咪， 可在產後3個月時放避孕環;剖腹產手術的媽咪， 可在產後半年後放避孕環。 提醒一點， 哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環。

提醒5：會陰側切不會影響性☆禁☆生☆禁☆活

正常情況下， 陰dao和會陰部的傷口都能在一周內癒合。 經過一段時間， 可以完全恢復正常的解剖結構， 陰dao仍能保持良好的彈性， 不會影響性☆禁☆生☆禁☆活;反之， 如果需要做會陰切開而未採取手術， 那麼就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。

親密接觸Tips：

如果會陰切口癒合得較慢， 可去醫院做一些理療， 促進疤痕儘快吸收。

提醒6：三人世界照樣愉快進行性☆禁☆生☆禁☆活

進行性☆禁☆生☆禁☆活時， 寶貝有可能突然醒來， 搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。 有的新媽咪甚至覺得， 性☆禁☆生☆禁☆活時太享受性快感， 不去管寶貝的存在， 不像一個媽媽的樣子。 因此， 性☆禁☆生☆禁☆活時總是心神不定， 沒法集中精神。

其實， 夫妻完全可以進行自我調整。 比如，

可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事， 或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。 夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間， 重享無拘束的性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣才有利於身心健康。

親密接觸Tips：

1.多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌， 因而影響對性的興趣。 丈夫要注意體貼妻子的心緒， 不要強求。

2.哺乳媽咪的體力消耗較大， 加之激素影響， 對性☆禁☆生☆禁☆活的願望不那麼強烈。 因此， 性☆禁☆生☆禁☆活要注意時間， 每次行房時間不宜過長。

提醒7：產後陰dao鬆弛通過鍛煉可以恢復

大多新媽咪經過適當治療和充分休息， 陰dao彈性又能恢復孕前狀態。 然而， 有些新媽咪產後出現陰dao鬆弛， 導致性☆禁☆感受力降低， 同時也影響丈夫對性☆禁☆生☆禁☆活的興趣。

縮肛運動可糾正陰dao鬆弛。

方法為先深吸氣後閉氣， 同時像忍大小便似的收縮肛門。 可連續做10-20次， 休息一會兒再重複做;或做排尿中斷鍛煉， 即排尿一半時忍住， 讓尿液中斷， 稍停後繼續排尿， 如此反復進行。 經過一段時間鍛煉， 陰dao鬆弛現象就會得到改善。

親密接觸Tips：

陰dao嚴重鬆弛只靠訓練可能難以奏效， 適時去整形外科進行陰dao縮緊術， 大多都能恢復陰dao的彈性。