產後女人乳☆禁☆房、子宮、私處應如何護理

為了生寶寶， 媽媽的身體可謂是大變樣。 為了適應胎寶發育和正常分娩， 身體各部分都在准媽媽不注意的時候改變著。 變化最大的應該就是女性的乳☆禁☆房、會陰、子宮這些私處了。 女人三大私處護理你不做還有誰能替你做呢?母嬰小編帶您一起瞭解產後女人乳☆禁☆房、子宮、私處應如何護理。

一、乳☆禁☆房：保養得當， 產後也有傲人“雙峰”

乳☆禁☆房， 是一個女人驕傲和性☆禁☆感的象徵， 它不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命， 更賦予了女性特有的風姿與魅力。 懷孕後由於雌激素水準的變化， 不少准媽媽擔心產後乳☆禁☆房會變得鬆弛、下垂。

其實只要保養得當， 傲人的“雙峰”你也能擁有。

·保持乳☆禁☆房清潔

產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。

·餵奶方法要正確

在哺乳期內， 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出， 這樣易使乳☆禁☆頭破損。 餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行， 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

·合理的營養飲食

產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，

儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些， 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 另外， 增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益， 種子、堅果類食物含豐富蛋白質， 如杏仁、核桃、芝麻等， 能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

·進行乳☆禁☆房按摩

每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩， 每次10~15分鐘。

·選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣， 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊， 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣， 保持乳☆禁☆房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。

寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩， 這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。

二、子宮：調整收縮， 做完美女人

要說孕期變化最大的器官， 那就非子宮莫屬。 經過十個月的漫長孕育， 寶寶終於從媽媽的子宮裡走出來了， 然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。 因此， 子宮的恢復， 可是產後新媽媽的重中之重。

·產後及時排尿

產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大， 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

·產褥期別“賴床”

產後6~8小時， 媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，

第二天儘量下床活動， 這樣有利於生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。

·哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。

·別當髒媽媽

分娩後沐浴， 對媽媽來說有益無害。 如果是自然分娩， 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留， 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈， 有利於傷口癒合。 若是剖宮產， 而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法， 那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布，

不讓水直接衝擊傷口即可。 當然， 傷口畢竟是很嬌嫩的， 所以沐浴完畢後， 傷口應該重新換藥， 切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

·產後及時按摩保養

按摩宮頸部位， 對子宮恢復非常有利。 方法很簡單， 把手掌搓熱， 從下往上推至上腹， 用熱手掌和指尖， 按摩大腿內側。 再由內向斜上方推， 用手心的熱度貼在下腹處， 將氣息下沉。

三、會陰：恢復及時， 做緊致媽咪

在生產過程不免會陰會受傷， 多數順產媽媽都會遭遇會陰側切。 會陰傷口經常與產後惡露、大便、小便做伴， 產後會陰的護理顯得極其重要， 只要產後護理得當， 就不會發生感染。

·保持私處清潔

所謂的保持私處清潔， 一方面需要新媽媽勤換護墊及內衣褲， 另一方面也需要新媽媽每天都對私處進行清洗。 大小便後，用清水沖洗會陰，每天用0.1%的苯紮溴銨溶液擦洗外☆禁☆陰，至少每天一次，直至會陰傷口拆線。

·採取坐臥姿勢

產後，應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位，可使產後惡露儘量不侵及傷口，還可改善局部傷口血液迴圈，促進癒合。

·浸泡會陰來緩解不適

對於會陰傷口局部有腫脹、硬結的新媽媽，在分娩10天后惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天兩次，促進會陰傷口癒合、消腫，緩解局部腫脹不適。

· 飲食也須多注意

新媽媽術後1周內，最好進食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。便秘時，多吃些香蕉有利於通便。此外，飲食上還應注意補充蛋、瘦肉，促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細糧外應吃些粗糧。

·濕敷外☆禁☆陰

外☆禁☆陰傷口腫脹疼痛時，可用醫用酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外☆禁☆陰。

·積極預防感染

當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現異常分泌物時，應警惕傷口是否感染，必要時請醫生檢查或治療。

母嬰小編溫馨提示：瞭解了產後女人乳☆禁☆房、子宮、私處應如何護理，新媽媽要學會保養自己，做個完美女人。

大小便後，用清水沖洗會陰，每天用0.1%的苯紮溴銨溶液擦洗外☆禁☆陰，至少每天一次，直至會陰傷口拆線。

·採取坐臥姿勢

產後，應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位，可使產後惡露儘量不侵及傷口，還可改善局部傷口血液迴圈，促進癒合。

·浸泡會陰來緩解不適

對於會陰傷口局部有腫脹、硬結的新媽媽，在分娩10天后惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天兩次，促進會陰傷口癒合、消腫，緩解局部腫脹不適。

· 飲食也須多注意

新媽媽術後1周內，最好進食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。便秘時，多吃些香蕉有利於通便。此外，飲食上還應注意補充蛋、瘦肉，促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細糧外應吃些粗糧。

·濕敷外☆禁☆陰

外☆禁☆陰傷口腫脹疼痛時，可用醫用酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外☆禁☆陰。

·積極預防感染

當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現異常分泌物時，應警惕傷口是否感染，必要時請醫生檢查或治療。

母嬰小編溫馨提示：瞭解了產後女人乳☆禁☆房、子宮、私處應如何護理，新媽媽要學會保養自己，做個完美女人。