產後女人吃水果有什麼講究？

很多媽媽都不敢在月子期吃水果， 為什麼呢？

受傳統觀念的影響， 有些產婦在“坐月子”期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。 但是有選擇地食用水果， 不僅不會使產婦著涼， 反而有益於產後身體恢復。

小編提示：產婦吃水果前先瞭解一下水果的四性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。

產後女人吃水果有什麼講究

溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

坐月子吃水果對牙齒不好”， 因為懷孕婦女營養需求很高， 飲食營養攝入不足， 身體缺鈣比較常見也比較嚴重， 導致牙齒鬆動、骨骼脆弱， 使很多婦女在生完孩子後牙齒確實變壞了（故有“生個孩子掉顆牙”之說）。 與其他食物相比， 水果比較硬、涼、生， 對牙齒的要求比較高， 所以坐月子期間不要吃水果（坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣）。

小編點評：產後媽媽們要根據自己的體質， 有選擇性的吃水果。 例如寒性體質的媽媽不能吃寒、涼的水果， 不過要多吃溫、熱的水果；而熱性體質的媽媽們就剛好相反。 而且在產後媽媽們不能吃剛剛從冰箱拿出來的水果， 這時候的水果是最涼的， 很容易吃壞肚子。