產後女性不宜常喝的乳製品

在市面上， 有一些乳製品並不適合產後的女性， 因此， 女人如何做好產後飲食的攝入呢?有些乳製品雖然很常見， 卻不是孕媽媽最好的選擇。 這也是產後女性該注意的保健措施， 為了讓大家瞭解不宜常喝的乳製品， 隨著母嬰小編一起來看看究竟是那些乳製品吧。

不宜常喝的乳製品1.常溫奶

常溫奶就是超市里不放冰箱也可以存放半年一年的那種， 為了長期存放不腐壞， 第一步的消毒加工就得是超高溫滅菌， 加工的溫度越高， 時間越長， 營養損失就相對越多。 保存幾個月到一年後的奶， 雖然還沒有腐壞變質， 但相對剛生產的奶營養素卻損失很多。 所以， 當沒有冰箱保存鮮奶， 也沒有條件吃相對較貴的孕婦奶粉時， 常溫奶也可以喝， 但不是最優選擇。 袋裝的常溫奶， 由於保存運輸過程中， 包裝易破損， 產生出蟲、變質的可能性會更大， 一般是更差一點的選擇。

不宜常喝的乳製品2.奶飲料

超市內有多種酸牛奶飲料、乳酸菌飲料、果奶飲料等等， 這些其實都不能算是奶， 因為其中主要成分是糖水， 奶的成分不會超過30%， 而且相應的， 各種添加劑成分會較多， 所以不能把它們當作牛奶來喝， 對孕媽媽來說， 如果喝得多了， 營養得到的不多， 糖卻攝入不少， 也會相應增加血糖升高危險。

不宜常喝的乳製品3.有機奶

有機奶不有機奶， 在我看來， 其實並無太大的關係， 主要是個信任度的問題。 正常給人喝的奶， 本來就不應該應用過多抗生素、加用過農藥的草料等。 就算標了有機標識， 很多還是一樣不信的， 有什麼區別?還是選大品牌的好。 相對來說， 大品牌的產品會接受更多的檢查，

全脂、半脂和零脂(脫脂奶)

大多數正常孕媽媽， 選擇全脂奶(純鮮牛奶)就可以了。 如果有高脂血症、肥胖、膽囊炎未發作的孕媽媽， 可以選擇低脂牛奶。 如果是膽囊炎發作期、胰腺炎平穩期、輕度腹瀉的孕媽媽， 喝脫脂奶更安全， 更少刺激病情發展。 正常的孕媽媽， 不宜用全脫脂奶。 因為脫脂的同時， 脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等， 也一併脫去了， 營養就少了。

小編碎碎念：上面就是關於不宜常喝的乳製品的內容， 希望女性要重視營養的攝入。 在這裡小編溫馨提示大家：每個人的飲食習慣不同， 所以攝入量也有可能不同， 大家可以根據自己的口味愛好懸著最佳的乳製品。