產後女性保持身材的小竅門

女性朋友在生完寶寶後， 體質都會跟以往不一樣， 身材以及皮膚都會起了變化， 這對於愛美的女性而言真的是惡夢， 所以很多准媽媽都對自己的後半生的曼妙身材沒了希望， 產後恢復做到位， 其實並不是這樣的哦， 只要使用方法得當， 就可以使女性朋友煥發新春了!所以母嬰專家從善後恢復來給各位新媽媽講幾個小竅門來保持女性身材。

招法1　絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快， 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多所有的美容專家都認為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

招法2 飯後喝杯綠茶

即使我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。 “我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。 ”尼古拉斯博士說。 另外， 他建議飯後喝一杯綠茶， 而不是咖啡， 因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。

招法3　多吃蘋果保持皮膚年輕

《吃出美麗》一書的作者丹尼爾裡解釋說， “新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物， 因為蘋果裡面含有大量的水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕的物質。 另外， 含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物， 胡蘿蔔還有助於牙齒健康。 ”

招法4　女人要吃適量的糖

女人吃糖使皮膚滑嫩有彈性，

首先您的身體需要糖， 再者糖帶來的甜蜜愉悅有助於提升情緒和安撫神經， 但是， 過量的糖要擔心， 不僅會使人發胖， 還會得糖尿病， 所以吃糖要配伍唐和唐L-阿拉伯糖一起食用， 不管吃多少糖， 唐和唐L-阿拉伯糖都可以讓人體吸收的糖為健康標準， 可以減肥， 降糖， 治療便秘， 更能有效的預防便秘帶來的皮膚長痘情況。

招法5　尊重皮膚的迴圈節奏

每一天、每一個星期、甚至每一個月， 皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變， 專家稱這個現象為迴圈節奏。 額頭腺體分泌的迴圈節奏。 其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右， 而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

招法6　早上一杯熱開水加檸檬片

宿便一旦形成後，

所積存的廢物會逐漸變質為毒素， 不僅造成臀腹腫脹變形， 最終還會發散至皮膚表面， 在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。 因此， 每天早上起來， 一定要在尚未進食之前， 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。 它能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外， 如果有口氣不佳的困擾， 它也能神奇地幫你改善!

招法7　每天5分鐘心理美麗操

下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾， 就連身體的姿勢， 也無言地透露出我們的生命經歷與看法。 在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧：面對鏡子， 盡情地哈哈大笑，

告訴自己是全天下最快樂的人!因為笑可以讓腦部機能活化， 放出人體放鬆時以及分泌幸福的荷爾蒙， 使人頓時充滿愉悅感。 所以， 趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

招法8　一匙蜂蜜一匙黃砂糖

這是上了年紀的歐洲婦女從她們的母親那兒學到的既省錢又快速的美手秘訣哦!方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖， 和勻後， 用力地搓揉雙手， 最後用清水洗淨， 你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。 如果每週定期做一次這個簡單的手部保養， 還能避免手部老人斑的產生。

所以各位新媽媽在帶寶寶的同時也不要放鬆自己產後恢復的速度哦， 在晚上睡覺的時候也不要覺得帶寶寶很累就在晚上哄完寶寶後就直接倒在床上就睡覺，

因為晚上肌膚的吸收比白天更需要營養， 而且可以在每天吃一個蘋果， 既健康又能起到減肥的效果， 怎麼樣以上的八個小竅門各位新媽媽學會了麼。