女性產後迫於外界和自身壓力， 往往急於恢復身材。 而德國一項最新研究告誡廣大產後女性， 只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水準， 就屬於正常。
德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說， 生完寶寶後， 很多女性都希望快速恢復到以前的體重水準， 一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。 針對這一現象， 他們建議， 女性產後不應該在這方面給自己太大壓力， 如果過分追求快速恢復身材， 會對母乳餵養產生負面影響。
產後女性半年內體重可恢復
女性分娩後，
研究人員調查表明， 膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要， 而大量體力鍛煉的效果並不像人們想像得那麼好。
1 瘦肉阿膠湯豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內，加水適量，用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化，調味後吃肉喝湯;隔天1次，連服20天。2 枸杞黑豆紅豆湯生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15... [詳細答案]
產後女性要多喝水，少吃過甜，過辣的 [詳細答案]
建議哺乳期期間注意多喝雞湯、魚湯、排骨湯都可以幫助下奶，期間適當的按摩也有一定的效果。祝 [詳細答案]
1、做月子期間，飲食應該採用少食多餐的方式。 2、不要吃辛辣溫燥的食物，應該以清淡的飲食為主，以免產婦體內生熱，出現口舌生瘡、便秘及痔瘡的情況，而且還會影響乳汁的品質，讓寶寶體內也出現內熱。 3、在... [詳細答案]
1.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。 2.荔枝：荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳... [詳細答案]
