產後奶少不用怕 這裡有妙招

在生活中， 不少新媽媽發現自己奶水很少， 很是著急。 其實， 乳汁的分泌受到多種因素影響， 因此想要追奶也是要有方法可言。 下面， 我們一起來詳細瞭解一下。

1.保持心情愉快

很多媽媽把沒奶歸咎於自己乳☆禁☆房小， 這樣的想法是完全不可取的。 要知道， 一般情況下， 不管乳☆禁☆房是大是小， 都能產出足夠的奶水。 媽媽們要對自己有信心， 同時保持心情愉快， 多休息。 沒事時， 可以多聽聽音樂。 不管有無奶水， 媽媽們都要堅持母乳餵養， 按需哺乳。

2.多讓寶寶吮吸

剛剛生完寶寶的媽媽們要儘快給寶寶吮吸， 這樣能起到催乳反射，

讓媽媽儘快產奶。 媽媽也不需要特別計算寶寶吃奶時間， 只要寶寶想吃， 就可以給寶寶吮吸， 輪流交替， 這樣也能起到催奶作用。 要知道， 產婦的產奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。

3.多喝湯水

乳汁大部分都是由水組成， 所以產婦需要多補充水分。 為了保證乳汁的供給與營養， 產婦在生完寶寶之後要多喝水， 易消化有營養的湯水更是要多喝， 比如豬蹄黃豆湯， 豆腐鯽魚湯等等。

4.按摩刺激

新媽媽在平時可以進行乳☆禁☆房按摩， 這不僅能預防各種乳腺疾病還能刺激乳汁分泌， 具體如下：

熱敷是按摩的第一步， 用半潮濕的毛巾延乳☆禁☆頭中心往乳暈方向環形擦拭， 兩邊輪流熱敷。 15分鐘之後， 再進行按摩。 按摩方式有很多，

比如環形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。

（1）環形按摩：一隻手放在乳☆禁☆房上方， 另外一隻手放在乳☆禁☆房下方， 包裹住乳☆禁☆房順時針從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭， 動作要輕， 以免傷害到乳☆禁☆房。

（2）螺旋形按摩：一隻手拖住乳☆禁☆房， 另一隻手的食指跟中指放在乳☆禁☆房上方， 向乳☆禁☆頭方向按摩， 然後再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。

（3）指壓式按摩：兩隻手分放在乳☆禁☆房兩側， 向下擠壓。

5.借助吸乳器

除了以上幾個方法外， 新媽媽還可以借助吸乳器來刺激泌乳。 這裡推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器， 不同于傳統的吸乳器， 這款吸乳器可以深度類比寶寶吸乳頻率， 先是快而淺地刺激泌乳， 快速引發奶陣， 然後再慢而深地吸乳， 這麼做可以在短時間高效泌乳，

幫助乳汁分泌。 而且這款吸乳器採用交替吸乳模式， 輪流吸兩側乳☆禁☆房， 這讓整個吸乳過程都舒適自然， 有利於再次充盈乳汁。 此外， 飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊吸乳器還特別配備的花瓣按摩墊， 它可以在吸乳的同時按摩媽媽的乳☆禁☆房， 讓吸乳更加輕鬆舒適。

奶水少莫著急， 只要各位新媽媽遵循以上的方法， 一定能變身大奶牛， 保障寶寶健康成長！