產後奶水不夠 試試這些驗證過的催奶食譜

母乳餵養營養最好， 但很多新媽媽都煩惱母乳不夠， 尋求有效催乳食譜。 網友小魚媽媽小宇在同齡圈發帖求助， 她生了寶寶12天了， 可是奶還是不夠她吃。 希望有經驗的媽媽能支招， 分享一下催奶食譜。 帖子一發出， 很多媽媽都分享了自己的經驗。

試試這些驗證過的催奶食譜

網友著急忙慌帶孩子：燉羊肉。 下奶方法用過很多， 就這個對我有些效果!

網友伊可兒26：估計是你的奶眼還有些緊， 寶寶吸吮力不足， 要加強吸吮(頻率要高點， 再一個要做到有效吸吮)， 如果可以我可以上門指導你， 我是專業的母乳餵養指導師，

網友llggccy：試試豬蹄加王不留、鯽魚加通草。 別急， 心情一定要好， 保持愉悅心情才能下奶多;還有， 一定要讓寶寶多吸。

網友李岱霖2010：不能急， 越著急越少。 豬蹄湯裡面加王不留行(中藥名)， 我當時五個多月時還喝這個， 吃催乳片也可以。

網友小馬快飛：把花生米煮著， 記得帶著紅皮兒， 然後吃著就行。

網友caiyun彩雲@dg：通草花生燉豬腳或是放黃豆也行的， 還有鴿子湯也很下奶的。

金針燉排骨

特色：香濃軟爛的排骨入口即化， 風味獨特的金針脆嫩多汁， 清爽不油膩的湯水鮮美可口， 它們結合出的美味既營養又健康。

原料：金針菜20克、排骨100克、薑絲少許、鹽微量

做法：

1、金針菜洗淨， 泡軟， 切去老根;

2、排骨洗淨，

3、在碗中放入所有原料， 隔水燉煮約1個半小時後， 加入少許鹽調味即可。

營養提示：金針菜具有降低膽固醇和安神的作用， 還可以改善產後少乳。

酒釀燉蛋

特色：酒釀的醇香滲透每一滴湯水， 醉心的美味無需太多的裝飾。

原料：酒釀1瓶、雞蛋1個

做法：

1、鍋中放適量水， 打入雞蛋;

2、雞蛋煮好後， 放入酒釀即可。

營養提示：酒釀容易上火， 不適合虛火旺的產婦。

提示：產後媽媽們不要為母乳少煩惱， 上面的方法可以讓母乳更充足， 這樣就可以滿足寶寶了。

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