產後很多新媽媽想給孩子母乳餵養， 但是心有餘而力不足， 沒有奶水如何餵奶給孩子吃呢， 不要急， 保健專家支招說下面的四種食物是有助下奶的， 新媽媽產後多吃下麵的四種食物是有助催乳的哦， 沒有奶水的正在犯愁的新媽媽們何不試試呢?
金針菜
金針菜又叫萱草花， 另有黃花菜等別稱， 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物， 根呈塊狀， 喜歡生長在背陽潮濕的地方。 營養成分十分豐 富， 每100克幹品含蛋白質14.1克， 這幾乎與動物肉相近。 此外， 還含有大量的維生素b1、b2等。 由於金針菜營養豐富，
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茭白
傳說武則天產後少乳， 又複大便秘結， 口腔潰瘍， 但她畏苦吃藥， 當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方， 菱白泥鰍豆腐羹加醋調服， 竟奏奇效。
茭白作為蔬菜食用， 口感甘美， 鮮嫩爽口， 在水鄉澤國的江南一帶， 與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白 質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海 螺)， 同煮食用， 有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，
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萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種， 葉用萵筍又名“生菜”， 莖用萵筍則稱“萵筍”， 都具有各種豐富的營養素。 據分析， 除鐵質外， 其它所有營養成分均是葉子比莖含量高， 因此， 食用萵筍時， 最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒， 有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 這種食法不僅減少油膩， 清香可口， 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。
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沒有奶水是件很著急的事情， 但是也不算是一件難事， 通過飲食的方法就可以解決， 上面的四種食物都具有催乳的功效， 是可以幫助新媽媽產後下奶的， 買有奶水的新媽媽不妨多吃下奶， 但是也不要太過量的吃， 適量便好。
