產後奶水不足 喝喝這些湯

在孕媽咪懷孕的那一刻， 身體的各個部位都在悄然發生著變化。 其中乳☆禁☆房也在為日後哺乳寶寶做著一些準備， 以便寶寶出生後可以馬上吃到母乳。

可事情總有不盡如人意的時候， 產後奶水不足， 讓很多新媽媽頭疼不已。 看著嗷嗷待哺的寶寶， 真是心有餘而力不足。 因而， 很多新媽媽會選擇喝催乳湯來增加奶水量。

但是， 新媽媽在產後前兩三天內， 不要急於喝催奶湯， 否則容易堵塞乳腺。 可喝一些較為清淡的湯， 如蛋花湯、魚湯、蔬菜湯等。 一般到產後第3天， 乳腺在寶寶的吮吸下， 通暢起來， 才可以多補充一些營養豐富的湯水，

催乳湯1. 豬蹄花生湯

材料：豬蹄500克， 花生仁50克， 精鹽、香油各適量。

做法：將豬蹄洗淨， 放入沸水中焯燙， 花生洗乾淨， 瀝幹， 備用；鍋置火上， 放入適量清水， 然後加入豬蹄、花生仁一起燉煮， 加入薑片， 煮至爛熟即可， 加少許鹽、香油調味。

功效：豬蹄花生湯具有補益臟腑， 益氣養血， 生乳養體等功效。

催乳湯2. 鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚1條， 豆腐250克， 黃酒、鹽、薑片、蔥花適量。

做法：豆腐切薄片， 鯽魚收拾乾淨， 抹上料酒、鹽醃漬約10分鐘；熱油鍋， 爆香薑片， 將魚兩面煎黃；加適量水用小火煮沸30分鐘， 放入豆腐片， 加黃酒、鹽調味，

功效：鯽魚豆腐湯能和中補虛， 溫中順氣， 有消腫、利水、通乳的功效。

催乳湯3. 阿膠大棗羹

材料：阿膠100克， 大棗500克， 核桃250克， 冰糖250克。

做法：將核桃去皮留仁， 搗爛備用；將大棗洗淨， 加水煮爛、去皮核；鍋中放入備好的大棗、冰糖、核桃仁， 文火燉煮；將阿膠放入碗內， 上屜蒸好後， 加在大棗、核桃仁鍋內熬成羹。

功效：滋養氣血， 催乳下奶， 有利於新媽媽的產後恢復和身體調理。

關愛提醒：在乳汁流出順暢之前， 不要喝大量的催乳湯， 否則大量分泌的乳汁就會淤積堵塞在腺管內， 嚴重的可導致乳腺炎。 湯中別加太多鹽， 過多的鹽會使水分滯留新媽媽體內， 容易出現水腫；湯內不能有太多的油， 否則會造成寶寶腹瀉。