奶水分泌不足， 使不少有志於母乳餵養的新媽媽大受打擊。 那麼應該如何催乳?產後催乳的方法有哪些?催乳師靠譜嗎?媽媽可以多做乳☆禁☆房按摩， 飲用下奶的湯水， 也要加強寶寶的吮吸， 同時注意保持良好的情緒， 這樣才有助於催乳。
什麼是催乳
當新媽媽的奶水難以滿足寶寶的日常需求， 就需要通過科學的方法來幫助母乳順利產出。 一般來說， 可以通過藥膳、按摩、飲食等方法下奶。 催乳工作在產後尤為重要， 倘若女性奶水不足， 寶寶便會過度依賴奶粉， 抗拒母乳， 甚至會難以獲得足夠的營養。 而媽媽也會深受其害，
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產後催乳的方法
1.食療法
產後媽媽最好堅持每天都喝牛奶， 多吃點新鮮水果蔬菜。 補充天然營養元素， 調節飲食平衡， 合理搭配， 也應該多食用一些催乳的食材， 如花生、絲瓜等等。
4.及時哺乳
首先， 兩邊的乳☆禁☆房都要喂。 餵奶時要讓寶寶兩邊都吸到， 否則寶寶只吸一隻， 乳☆禁☆房缺少刺激， 自然乳汁的分泌也會減少。
其次， 每次儘量讓寶寶吸空乳☆禁☆房。 每次喂寶寶喝奶時要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房， 這有利於乳汁的再生產， 而且寶寶對乳☆禁☆頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。
再者， 如果奶水很少的話， 就適當增加寶寶吮吸的次數， 因為寶寶吮吸時候的力量較大，
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5.穩定情緒
母乳的充足與否和媽媽的心理因素以及情緒的好壞有著極為密切的聯繫， 因此， 媽媽在任何情況下都應該保持平和、愉快的心態。
催乳師靠譜嗎
催乳師究竟靠不靠譜這個很難給出絕對的說法， 因為現在催乳行業的品質參差不齊， 所以為了避免不必要的損失， 建議新媽媽們最好還是靠自己的力量來解決奶水不足的問題。
“催乳師”這個行業是如何產生的呢?現如今， 隨著生活壓力的加大， 缺少乳汁的母親越來越多， 而且現在新媽媽們對新鮮事物的接受越來越快， 於是， 這個專門為新媽媽們解決泌乳問題的職業就誕生了。 很多宣傳甚至表示，
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然而， 根據調查顯示， 現在的催乳師市場是比較混亂的， 很多催乳師都是在毫無經驗的情況下上崗的。 這些沒有經過專業培訓的催乳師， 如果胡亂地給媽媽們按摩乳☆禁☆房， 輕則導致乳☆禁☆房脹痛， 嚴重的話甚至會讓媽媽們患上乳☆禁☆房疾病。
4.其他按摩法
(1)熱敷按摩法：用濕潤溫暖的毛巾在乳☆禁☆頭的中心， 向乳暈的方向進行環形擦拭， 兩邊各需要15分鐘。
(2)指壓式按摩：雙手張開， 放在乳☆禁☆房的兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭進行擠壓。
(3)螺旋式按摩：用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的食指和中指以螺旋式的方式向乳☆禁☆頭方向進行按摩。
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(4)環形按摩：需要雙手放在乳☆禁☆房的上方和下方， 以環形的方向按摩整個乳☆禁☆房。
