產後奶水不足 幾時喝催乳湯才最好

龍年剛過驚蟄， 小趙就生了個8斤重的胖小子， 一家人喜得合不攏嘴。 媽媽送來了鯽魚湯， 婆婆送來了海參烏雞湯。 第二天， 奶就下來了， 可是寶寶不會吃， 也吃不了， 結果， 小趙的乳☆禁☆房漲得像個石頭疙瘩， 疼得她嗷嗷叫， 之後發起燒來， 經診斷小趙得了急性乳腺炎。

為了儘快下乳， 許多產婦產後都有喝催乳湯的習慣。 但是， 產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。 喝得過早， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 容易造成浪費。 同時， 會使產婦乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 若吃得過遲， 乳汁下來過慢過少，

也會使產婦因“無奶”而心情緊張。 產婦一緊張， 分泌乳量會進一步減少， 形成惡性循環。 因此， 產後催乳要掌握以下要點：

乳腺的分泌規律：越吃越多

乳汁的分泌受複雜的神經內分泌機制調控。 大多數乳母的泌乳能力比一個嬰兒所需要乳量要大得多。 泌乳是一個持續的過程， 但產生的乳量由嬰兒的需要來調節。 一般來說， 產後半小時， 嬰兒開始吸吮乳☆禁☆頭， 使乳汁的分泌很快增加。 在正常情況下， 乳汁分泌量在產後逐漸增多， 產後第一天約分泌50毫升乳汁， 第二天分泌100毫升， 至第二周時約增加到500毫升， 通常達到有效和持久地正常分泌量要在產後10～14天， 隨後逐漸增加， 到一個月時每日分泌乳汁約650毫升， 三個月後營養狀況良好的乳母每日乳汁分泌量為750～1000毫升。

產後怎麼催乳

初乳的分泌量不很多， 加之嬰兒此時尚不會吮吸， 所以好像無乳， 應讓嬰兒反復吮吸， 自然就會“通”了。 新生兒的胃跟他的小拳頭一樣大， 為25～50毫升， 出生後第十天可增加到100毫升， 所以， 媽媽的奶量一般是隨著嬰兒的生長發育， 越吃越多。 健康的媽媽不必著急催乳， 一般奶量都夠寶寶吃的。

注意產婦身體狀況

若是身體健壯、營養好， 初乳分泌量較多的產婦， 可適當推遲喝湯時間， 喝的量也可相對減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。 如產婦各方面情況都比較差， 就吃早些， 吃的量也多些， 但也要根據“耐受力”而定， 以免增加胃腸的負擔而出現消化不良， 走向另一個極端。

一般順產者， 第一天比較疲勞， 需要休息才能恢復體力， 不要急於喝湯。 如為人工助產者， 下乳的食物可適當提前供給。

斷母乳量是否充足

新生兒如果是純母乳餵養（不喝水）， 每天小便能夠達到6次或者更多， 並有少量多次或大量一次質軟大便， 母乳的量就沒有問題。

體重每週平均增重150克左右；前6個月的嬰兒， 平均每月增長600克。

奶水少的原因

沒有早開奶。 從臨床來看， 分娩後越早讓新生兒吸吮乳汁的母親， 母乳分泌情況也越好。 產後雌激素水準的下降和垂體催乳素的升高是乳汁分泌的基礎， 但乳汁分泌主要是依靠新生兒的吸吮刺激， 刺激越多越早， 乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。

衣服和乳罩的纖維堵塞乳管是現代媽媽奶水少的原因之一。

嬰兒吃奶姿勢不正確， 沒有含入大部分乳暈。

產後為何奶水不足

合理安排產褥期的膳食

正常分娩的產婦第一餐可進食適量比較熱、易消化的半流質食物， 例如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、小米粥等， 第二餐即可正常膳食， 如饅頭、水餃、米飯、炒菜、湯菜， 亦可選擇掛麵、麵條、餛飩、蒸或煮或臥雞蛋等。 剖宮產手術後， 由於腸子受刺激而使腸道功能受抑制， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 易造成術後的腹脹感。 為了減輕腸內脹氣， 產婦在術後6小時內應當禁食， 6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等）， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少脹脹， 並使大小便通暢。 易發酵產氣多的食物， 如黃豆、豆漿、牛奶等食物， 產婦也要少吃或不吃，

以防腹脹。 產婦排氣後， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且消化。 如蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。

產後奶水少的食療方法

在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶， 殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用， 如與葷菜一起烹製， 效果更佳。

金針菜：中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。

茭白：與豬蹄、通草同煮食用， 有較好的催乳作用。

萵筍：萵筍有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效， 也是一種催乳食物。