很多媽媽剛生下寶寶以後， 寶寶吃奶不夠多， 大小便次數和量都不夠;還有的寶寶兩個月都不長體重， 但是精神狀態還不錯。
Advertisiment
正確判斷奶水不足
首先， 新媽媽們得排除認為自己奶水不足的錯誤信號。 很多時候， 你和寶寶只是需要一點兒時間彼此瞭解， 互相適應。 此外， 你要清楚寶寶吃飽的信號。
體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號。 新手媽媽們要知道， 寶寶通常在剛生下來的最初幾天， 體重會比出生體重減輕5%～10%， 但之後就會開始增重了。 如果你在寶寶出生一周左右的時候給他稱重， 就會看到體重已經上漲。
另外， 如果寶寶符合以下幾種情況， 那麼說明你的寶寶應該是吃飽的， 你就不必擔心你的奶水不足了。
寶寶一天能尿5～8次。
Advertisiment
寶寶從出生第5天開始3個月大的階段， 正常增重為每週180克。
寶寶看起來精神狀態不錯， 健康而活潑。
寶寶大便一般是芥末黃色， 到出生後的第5天， 大便的顏色開始變淺。
奶水不足的原因
在當下的社會剛剛生育的新手媽媽們， 經常會面臨乳汁不足的情況。
Advertisiment
1、精神心理因素
准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張， 或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈， 或寶寶早產、難產， 媽媽過於憂慮寶寶的健康， 以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔， 都可能會引起奶水不足。 讓媽媽解除精神負擔， 家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。 睡眠不好， 精神焦慮或擔憂， 有不開心的事發生， 都會使媽媽出現奶水不足。
2、授乳方法不當
(1)餵奶方法不當， 其實也會引起缺乳問題， 建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。
Advertisiment
3、媽媽身體因素
(1)媽媽身體素質較差， 如乳☆禁☆房發育不良， 乳☆禁☆頭疼痛或身體疾病， 或因貧血、氣血不足等， 也會引起缺奶。 (2)甲狀腺水準低(有時候甲狀腺水準高也有問題)也會影響母乳的分泌。 (3)在生產時或產後大量失血， 媽媽在恢復之前， 乳汁分泌可能會一直受影響。 (4)一部分胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡， 在排出或取出前， 可能會導致奶水不足。 (5)服用了可能會減少母乳量的藥物， 比如複方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。
Advertisiment
奶水不足的原因很多， 媽媽應根據不同情況採取相應的措施， 才能取得預期的療效。
奶水不足怎麼辦
如果你真的認為自己奶水不足， 請一定讓寶寶含住整個乳暈吃奶， 那樣能刺激乳腺更多地分泌乳汁， 並且你要多吃下奶的食物， 如各種湯水， 尤其是豬蹄湯等， 但要注意喝湯的時候撇掉表面的浮油哦， 否則會造成寶寶吃完母乳後拉肚子。 你還得多喝水， 因為乳汁的很大部分除了營養外都是水。 當然， 你也可以去醫院尋求醫生或專業催乳師的幫助， 千萬不要因各種原因耽誤寶寶吃到最有營養的母乳。
9大妙招緩解奶水不足問題
奶水不足時催乳的好方法母乳餵養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招：
1、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。
2、吸空乳☆禁☆房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房，這有利於乳汁的再產生。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭。
兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
6、避免乳☆禁☆頭受傷
如果媽媽的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。
為避免乳☆禁☆頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。
7、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖。
所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
8、兩邊的乳☆禁☆房都要喂
如果一次只喂一邊，乳☆禁☆房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小，吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
9、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分。
或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
催奶的偏方
1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。
2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。
3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗淨，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條，加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。
4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮東加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。
5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。
6、豬蹄1只，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟後食之。
9大妙招緩解奶水不足問題
奶水不足時催乳的好方法母乳餵養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招：
1、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。
2、吸空乳☆禁☆房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房，這有利於乳汁的再產生。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭。
兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
6、避免乳☆禁☆頭受傷
如果媽媽的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。
為避免乳☆禁☆頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。
7、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖。
所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
8、兩邊的乳☆禁☆房都要喂
如果一次只喂一邊，乳☆禁☆房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小，吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
9、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分。
或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
催奶的偏方
1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。
2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。
3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗淨，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條，加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。
4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮東加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。
5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。
6、豬蹄1只，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟後食之。