產後媽媽催乳4大食譜推薦
催乳食譜：香菇烏雞湯
材料：烏骨雞1只， 香菇100克， 料酒、大蔥、鹽、生薑各適量
做法：
1.烏雞處理乾淨， 去掉內臟、雞爪；蔥切段， 薑切片。
2.鍋中放入冷水， 放進烏雞、薑片、蔥段、料酒， 大火煮沸。
3.轉小火煮40分鐘， 加入香菇繼續燉3-5分鐘。
4.加鹽調味， 攪拌均勻即可出鍋。
催乳食譜：鯽魚冬瓜湯
材料：鯽魚根據大小1-2條， 冬瓜300克， 蔥、薑、鹽各適量
做法：
1.鯽魚殺好洗淨， 冬瓜去皮切片， 蔥切段， 薑切片。
2.鍋中加冷水， 將鯽魚下鍋， 大火燒開後放入蔥、薑改小火慢燉。
3.湯汁變為奶白色以後加入冬瓜片， 繼續燉5分鐘， 加入鹽調味即可出鍋。
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催乳食譜：大棗黃豆燉豬腳
材料：豬腳2只， 大棗幹10顆， 黃豆100克， 鹽、料酒、花生油各適量
做法：
1.豬腳切塊， 大棗洗淨， 黃豆用清水浸泡半個小時以上。
2.鍋裡加入適量清水， 加入豬腳， 水沒過豬腳為宜， 煮沸去淨血水。
3.重新向鍋中加少許花生油， 加熱後放入豬腳， 料酒翻炒2分鐘。
4.加水浸過豬腳， 放入大棗、黃豆， 煮沸後換小火煮30分鐘左右。
5.加入鹽調味， 攪拌均勻即可出鍋。
催乳食譜：木瓜燉魚頭
材料：青木瓜1個， 魚頭1個， 枸杞20粒， 薑、料酒、花生油、鹽各適量
做法：
1.木瓜去皮切塊， 薑切絲。
2.鍋里加適量油， 加熱後放入薑絲爆香， 放入魚頭過一下油。
3.將魚頭放進砂鍋， 放入枸杞， 加入木瓜塊， 加滿清水。
4.用大火燒開後加入一點料酒，
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5.加入鹽調味即可出鍋。
