現在很多媽媽都追求母乳餵養， 可是有些女性在產後卻出現了泌乳少活樹不泌乳的情況。 媽媽懷孕期間乳☆禁☆房發育不足， 導致乳汁生成延遲， 或是不恰當的餵養方式， 都會導致奶水不足。 那麼應該怎麼調理呢？
產後母乳量少的原因吸乳過少
早期不恰當的餵養方法是乳汁吸入不足的最常見原因。 其中包括餵養次數過少、吸吮過淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。
在出生後的前幾天， 很多嬰兒處於熟睡狀態， 很難保持清醒， 從而導致乳汁吸出不足。 還有一些不常見的原因， 如吸吮運動或者神經系統異常導致的乳汁 吸出不足。
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老人們常稱生下來就有母乳吃的孩子是“帶了糧來的孩子”， 然而很多“帶了糧來的孩子”在出生後不到一周的時間裡就會出現“少糧”甚至“斷糧”的現象。 在這給新媽媽們提個醒：這種現象很可能與以下幾種情況有關。
母乳生成不足
懷孕期間乳☆禁☆房發育不足會導致乳汁生成延遲， 最常見的原因包括母親產前肥胖症、妊娠高血壓綜合症、多囊卵巢綜合征， 還有其他的與孕期高雄激素水準相關的複雜因素， 如子癇前期。 其他的不常見原因有胎盤組織殘留、垂體功能下降等。
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既往乳腺手術也會導致乳汁的生成減少， 然而這些母親更應該鼓勵哺乳， 對她們嬰兒的吸入量應該密切監測。 隨著隆胸技術開展， 哺乳不足更加常見， 特別是在一些行乳暈切口和/或者乳☆禁☆頭感覺喪失的母親身上。 另外， 如高雄激素水準、內分泌異常(如泌乳素瘤)等， 也是導致母乳不足的原因。
乳汁排空不足
吸乳是否充足是通過餵養的次數和持續時間、嬰兒的尿量和大便量、嬰兒的體重來評估的。 嬰兒出生後的第一周， 母親給足月兒餵奶的次數為一天8~12次。 出生後第五天， 吸乳足夠的嬰兒每天大概有6~8次小便， 3次或者以上的淡黃色糊狀大便。
足月兒常常在出生後的3~5天體重平均下降7%， 但通常會在出生後的第1~2周恢復到出生時的體重。
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1、寶寶吃飽以後應該能睡2~3個小時， 或者隔兩三個小時再吃下一頓。 如果剛吃完奶， 隔了一個小時甚至半個小時， 馬上又要吃， 就有可能是奶水不夠。
2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後， 特別高興， 要玩一會， 這也是他吃飽了的表現。
3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上， 還有大便三到四次以上。 另外還可以看寶寶的大便， 正常情況下是稀糊狀的， 而如果很稀， 有綠色泡沫， 也可能說明奶水不夠。
4、寶寶體重增長， 滿月時體重至少比出生時增長600克，
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1.乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2.餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺， 餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3.新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁；出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血， 餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
1.寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次， 大便仍為黑色、綠色或棕色， 4天至1個月內每日排便次數少於3~4次。
2.每24小時餵養次數少於8次， 或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮， 吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘；
3.喂完奶後孩子仍哭鬧， 或不久又哭鬧， 來回轉頭尋找乳☆禁☆頭。
4.孩子吃奶後睡眠時間短， 往往少於1小時。
5.寶寶出生後5天每日增重不足15~30g， 生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6.寶寶吃奶時間較長，
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你可以根據實際情況進行選擇。
1、加強寶寶的吮吸。 實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。 哺乳期內， 你一定要提醒太太不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到太太生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 你一定要把大廚的職位擔當好， 為太太選擇營養價值高的食物， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
5、食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
奶水不足吃什麼下奶快鯉魚湯
原料：中等大小活鯉魚一條、薑5片、鹽少許
做法：1、鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用；2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透）；3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裡倒熱開水，水沒過魚就成（一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利於奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記！！！！）；4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了；5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了
豬蹄湯
原料：豬蹄兩個（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、薑5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出；2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
醪糟蛋花
原料：醪糟（超市買的現成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）
做法：1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內（倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；3、再次等水沸騰出鍋；4、按個人喜好加適量的白砂糖。
木瓜燉燕窩
原料：木瓜（黃se熟透，中等大小）1個、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶
做法：1、木瓜洗淨，從上邊1/3處橫著切開（上邊1/3部分還要扣上當蓋使），挖淨中間的籽；2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當蓋子（可以紮進兩個牙籤起固定作用），放在盤中；3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35~40分鐘，晾涼些就可以吃了。
乖乖網提醒：新媽媽的任何情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等，都可能會通過新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現乳汁缺乏的現象。由於情緒波動會影響乳汁質和量，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。家人要給予更多關懷，讓產婦保持良好心態。
如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
5、食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
奶水不足吃什麼下奶快鯉魚湯
原料：中等大小活鯉魚一條、薑5片、鹽少許
做法：1、鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用；2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透）；3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裡倒熱開水，水沒過魚就成（一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利於奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記！！！！）；4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了；5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了
豬蹄湯
原料：豬蹄兩個（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、薑5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出；2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
醪糟蛋花
原料：醪糟（超市買的現成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）
做法：1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內（倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；3、再次等水沸騰出鍋；4、按個人喜好加適量的白砂糖。
木瓜燉燕窩
原料：木瓜（黃se熟透，中等大小）1個、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶
做法：1、木瓜洗淨，從上邊1/3處橫著切開（上邊1/3部分還要扣上當蓋使），挖淨中間的籽；2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當蓋子（可以紮進兩個牙籤起固定作用），放在盤中；3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35~40分鐘，晾涼些就可以吃了。
乖乖網提醒：新媽媽的任何情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等，都可能會通過新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現乳汁缺乏的現象。由於情緒波動會影響乳汁質和量，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。家人要給予更多關懷，讓產婦保持良好心態。
