產後奶水才充足 孕期准媽媽要怎麼做？

孕期媽媽的乳☆禁☆房護理十分重要， 因為它直接關係孕媽媽分娩之後的母乳餵養問題。

第一步：呵護乳☆禁☆房皮膚

懷孕後， 乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生， 結締組織充血。 到了懷孕4個月時， 乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液， 乳暈皮脂腺也增加了分泌。 這時， 積極促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房皮膚， 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

乳☆禁☆房上有大量皮脂腺和汗腺， 當你用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時， 化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞， 還會洗去保護乳☆禁☆房皮膚潤滑的油脂。 經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，

並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。

孕期怎麼做產後奶水才充足？

另外， 洗浴後該如何正確按摩乳☆禁☆房呢？准媽媽每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後， 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉， 並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩。 接著， 用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣， 再用兩指輕輕擠壓。

准媽媽睡覺的時候， 注意採取適宜的睡姿， 最好採取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢，

不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。 值得注意的是， 乳☆禁☆房較小的准媽媽， 孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的准媽媽， 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素， 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第二步：悉心呵護乳☆禁☆頭

未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱， 常常容易在分娩後讓寶寶吮破。 乳☆禁☆頭皮膚一旦破損， 在寶寶吸吮時將會非常疼痛， 以致不得不中斷哺乳。 如果未及時恰當處理， 容易引發乳腺炎或乳腺膿腫， 導致母乳餵養失敗。 因此， 孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

呵護乳☆禁☆頭的第一步就是要清潔乳☆禁☆頭。 懷孕5個月開始， 每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1－2分鐘，

然後用清水洗淨。

還有些准媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢？准媽媽可以用25%酒精擦洗， 每日1－2次， 這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚， 變得堅韌， 也就經得起嬰兒的吸吮， 而不易發生乳☆禁☆頭皸裂， 而且還要及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和死皮。 准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭， 使積垢和死皮變軟， 再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除， 並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。

最後要注意的是， 要選擇穿合適的文胸。 如果文胸緊貼乳☆禁☆頭， 身體活動時乳☆禁☆頭磨擦文胸纖維， 使纖維搓成繭絲狀進入乳管。 這樣時間久的話， 乳管堵塞， 不僅影響將來哺乳， 還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。 所以， 准媽媽不宜穿過緊的上衣， 應選擇純棉質的文胸。

第三步：積極矯正乳☆禁☆頭

如果准媽媽乳☆禁☆頭有扁平或乳☆禁☆頭內陷現象， 都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。 因此， 在孕期內必須及早進行矯正。

首先， 如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平， 在洗澡的時候用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹進去的乳☆禁☆頭往往容易積存髒東西， 先塗上滋潤霜軟化髒東西， 然後用沐浴露等洗潔用品把乳☆禁☆頭清洗乾淨。 然後通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。 准媽媽洗淨雙手後， 用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉， 同時撚轉乳☆禁☆頭。 還可以用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭， 每天牽引並擦拭2－3次， 每次20－30分鐘。 等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後， 乳☆禁☆頭就不容易內陷了。

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另外， 也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。 把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，

捏緊橡皮球擠去球內空氣。 然後， 用開口處吸住乳暈， 利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。 10分鐘後把橡皮球取下， 牽拉、撚轉乳☆禁☆頭， 堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。

最後， 也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。 准媽媽一隻手托起乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房聳起， 另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部， 從深部向外牽拉乳☆禁☆頭， 並輕輕在縱橫方向上牽引， 每次幾分鐘即可。 這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法， 在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。

值得注意的是， 手法牽引乳☆禁☆頭時， 會促使垂體後葉分泌催產素， 引起子宮收縮。 因此， 做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔， 時間也要短。 如果子宮出現頻繁收縮， 就應立即停止。 特別是有早產、習慣性流產的准媽媽， 不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步：開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後，值得注意的是准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

要使母乳餵養成功，孕期注意什麼

1、接受健康教育：醫護人員應向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳餵養的有關知識，讓孕婦樹立母乳餵養信心，並取得家庭和社會的支持。

2、注意孕期營養：母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物：人泌乳做準備。

3、乳☆禁☆房準備：乳☆禁☆房乳☆禁☆頭的正常與否會影響哺乳。在孕晚期要做好乳☆禁☆頭的準備，如經常用清水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭異常的要及時給予糾正。

4、定期產前檢查及時發現異常立即糾正。妊娠期健康，分娩期順利，乳汁充足母乳餵養易成功。

不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步：開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上，然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時，注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣，可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後，值得注意的是准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

要使母乳餵養成功，孕期注意什麼

1、接受健康教育：醫護人員應向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳餵養的有關知識，讓孕婦樹立母乳餵養信心，並取得家庭和社會的支持。

2、注意孕期營養：母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物：人泌乳做準備。

3、乳☆禁☆房準備：乳☆禁☆房乳☆禁☆頭的正常與否會影響哺乳。在孕晚期要做好乳☆禁☆頭的準備，如經常用清水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭異常的要及時給予糾正。

4、定期產前檢查及時發現異常立即糾正。妊娠期健康，分娩期順利，乳汁充足母乳餵養易成功。