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產後奶水稀少解決小方法

奶水少不要慌張, 現在好多產婦產後奶水稀少, 這是由於多種原因造成的, 只要平時注意餘調節, 多喝湯類, 按照科學的食譜進食, 相信你的奶水也會多起來的。

1、母乳餵養需要得到家庭尤其是丈夫的支持, 幫助母親樹立母乳餵養成功的信心和母乳餵養的熱情, 使母親感到能用自己的乳汁餵養孩子是最偉大的工作, 應感到自豪和快樂。 少數母親感到餵奶太麻煩, 太累, 心裡不情願則乳汁會減少。 同時要消除母親焦慮的情緒, 多休息, 生活有規律, 保持愉快心情。

2、增加哺乳次數, 這是增加乳量的最重要措施。

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尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次, 並適當延長每側乳☆禁☆房的吸吮時間, 如能保證晚間喂哺則更理想。 因為嬰兒對乳☆禁☆頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素, 使乳汁分泌增加。

3、增加媽媽的營養, 這對營養不良的母親來說是最重要的物質基礎。 應多吃富含蛋白質, 碳水化合物, 維生素和礦物質的食物, 如牛奶, 雞蛋, 魚肉, 蔬菜, 水果, 多喝湯水如酒釀蛋, 火腿鯽魚湯, 黃豆豬蹄湯等。

4、如確實母乳量少可用些中藥催奶, 如王不留行, 通草, 川芎, 當歸, 黃芪等。

催奶蔬菜

1、針菜

金針菜又叫萱草花, 另有黃花菜等別稱, 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物, 根呈塊狀, 喜歡生長在背陽潮濕的地方。

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營養成分十分豐富, 每100克幹品含蛋白質14.1克, 這幾乎與動物肉相近。 此外, 還含有大量的維生素b1、b2等。 由於金針菜營養豐富, 故有較多的食療價值, 祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下, 用金針菜燉瘦豬肉食用, 極有功效。

2、茭白

傳說武則天產後少乳, 又複大便秘結, 口腔潰瘍, 但她畏苦吃藥, 當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方, 菱白泥鰍豆腐羹加醋調服, 竟奏奇效。

茭白作為蔬菜食用, 口感甘美, 鮮嫩爽口, 在水鄉澤國的江南一帶, 與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。 不僅好吃, 營養豐富, 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷,

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有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺), 同煮食用, 有較好的催乳作用。

由於茭白性冷, 乳母如為脾胃虛寒、大便不實, 則不宜

3、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種, 葉用萵筍又名“生菜”, 莖用萵筍則稱“萵筍”, 都具有各種豐富的營養素。 據分析, 除鐵質外, 其它所有營養成分均是葉子比莖含量高, 因此, 食用萵筍時, 最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒, 有通乳功效, 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 這種食法不僅減少油膩, 清香可口, 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆, 性味甘平, 含磷十分豐富, 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,

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皆可通乳。

這幾種食物日常生活中非常的常見, 平時多做給產婦吃, 奶水慢慢就會變多的哦, 這樣寶寶就有母乳吃了

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