母乳餵養， 百分之八十以上的媽媽都要經歷奶漲的問題。 特別是在產後的1-2天這段時間是， 大多數媽媽都會因為乳☆禁☆房脹痛， 堅硬或擠不出乳汁來。 這種情況下媽媽心裡也特別著急。 但越是著急上火， 奶水就越不容易生產。 只有讓寶寶多吸吮， 多喝湯水或其他催奶食譜， 以及媽媽保持良好的心態， 變成奶牛當然就不再話下了。
如果實在是很難受， 媽媽們可以嘗試以下的辦法舒緩漲奶狀況：
●熱敷：可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 熱敷中， 注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位， 因為這兩處的皮膚較嫩。
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●按摩：熱敷過乳☆禁☆房後， 即可按摩。 乳☆禁☆房按摩的方式有很多種， 一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房， 並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭， 再將乳汁擠在容器中。
●借助吸奶器：奶脹且疼得厲害時， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 效果不錯。
●熱水澡：當乳☆禁☆房又脹又疼時， 不妨先沖個熱水澡， 一邊按摩乳☆禁☆房， 感覺會舒服些。
●溫水浸泡乳☆禁☆房：可用一盆溫熱水放在膝蓋上， 再將上身彎至膝蓋， 讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡， 輕輕搖晃乳☆禁☆房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。
●冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
●看醫生：如果腫脹無法緩解， 疼痛繼續， 可請醫生開止痛藥。
