中西醫對於新媽媽產後的護理與調養各有蛻法， 新媽媽應當各取所長， 從多方面入手合理安排月子生活， 科學地坐月子。
保證吃好、休息好。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞。 月子裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
注意子宮恢復情況。 產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味。 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6~8周後去醫院做產後檢查。
Advertisiment
適當運動助恢復。 一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼並避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復器官功能， 並保持良好的體形。
特別注意個人衛生。 只要室內溫度適宜， 要經常洗淋浴， 不洗盆浴， 這樣決不會留下“月子病”。 衣服要勤換勤洗。 產後用溫水漱口、刷牙， 牙刷要軟， 刷牙時要上下刷， 這樣可以保護牙齦組織不受損傷。 定期修剪指甲。
不要吹風、受涼。 如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25—28℃為宜。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。
Advertisiment
保持精神愉快。 產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能患上產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛。 同時， 為產婦及新生兒創造一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境， 也有益於母嬰身心健康。
