產後如何使用束腹和束褲

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產後如何使用束腹和束褲？產後如何瘦腹是很多新媽媽的面臨的問題， 也是產後瘦身的難題。 那麼產後如何使用束腹和束褲？下面養生之道網為您介紹有關的知識。

一、產後如何使用束腹和束褲

懷孕期間， 由於子宮擴大， 致使腹壁也同時被撐開。 分娩之後， 子宮會自行收縮至原狀， 而腹壁卻無法迅速復原， 令人討厭的脂肪組織便趁隙進駐腹中。 這時的你如果只靠運動不中夠的， 利用束腹的緊縮功能， 不但可刺激子宮， 幫助子宮恢復原狀， 還有利於腹部肌肉的復原， 並趕走囤積在此的脂肪。
產後使用束腹2-3周後， 應當已能適應這種緊縛的感覺， 這時， 你不妨改穿產後塑身用束褲， 來重塑完美的腰部曲線。
產後塑身用束褲和一般束褲不同的地方在於， 前者多屬“高腰式”設計， 可刺激腹部脂肪， 進而消除腹部贅肉， 同時將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

反觀後者， 由於腰身不夠高， 使束縛力集中在腹部， 反而將腹部囤積的脂肪往主擠， 在腰圍處形成一圈贅肉， 造成難看的“游泳圈”。
因此， 要按照身體現有狀態， 選擇適合的塑身用品， 才不徒勞無功。
產後塑身用束褲只是用來調整你的體型， 並不能不貼身內褲使用。 因此， 在束祥下， 你還必須穿著產後的塑身內褲， 一來可在天換洗， 保持清潔；二來也有利於觀察惡露的分泌情形。
如果全包式的束褲讓你感覺透不過氣來， 你不妨在晚上就寢前， 改穿束腰帶， 這不僅能使你輕鬆入睡， 又可延續塑身時間。

二、使用產後收腹帶注意事項

正常使用收腹帶是發揮其塑身效果的保障， 特別是剖腹產後媽媽，

要特別注意收腹帶的使用注意事項。 產後使用收腹帶要注意選用材質， 使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。

1、注意材質選擇。 有些收腹帶由化學化纖製成， 具有刺激作用。 使用此類收腹帶不僅不舒適， 還常伴有難聞氣味， 可刺激皮膚和呼吸道。 選用收腹帶時要注意不要跟風， 貪圖便宜， 輕易使用劣質腹帶。

2、避免捆裹太緊。 尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類， 媽媽們使用時最容易捆裹太緊。 這樣不僅不舒適， 還會影響血液迴圈， 壓迫胃腸和內臟， 影響產後恢復。

3、避免使用時間過長。 部分媽咪為了增強收腹效果， 每天24小時都在佩戴使用， 這種做法並不科學。 收腹帶佩戴時間過長， 可影響血液迴圈， 潛在引起腰酸、痔瘡等危險。

一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了， 鬆緊要適中， 晚上睡覺最好不要使用。

穿著腹帶時， 要注意調適鬆緊， 不要影響正常呼吸與進食， 以舒適、能承受為佳， 若一味求緊而致動彈不得時， 反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮， 不利於腰肌恢復。