產後如何使身體健康儘快復原?

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大， 分娩後如何使自己的身體儘快復原， 是每個產婦都十分關心的事。

1、注意勞逸適當。 分娩時由於用力， 產婦體力消耗極大， 產後一般疲憊想睡。 因此， 產後最初24小時內， 產婦應臥床休息， 然後， 可以起床在室內稍微活動， 這樣可促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原， 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息， 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛， 整日躺在床上， 這樣對身體復原很不利。

2、注意排尿。 產後不久， 一般尿量較多，

3、防止便秘。 分娩時大多進行過灌腸， 大便已排空， 故產後兩天內可無大便。 由於產後的臥床休息， 腸蠕動減弱， 加上會陰部疼痛不願解大便， 常常容易形成便秘。 家人可鼓勵和幫助產婦排便， 必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。 有痔的產婦更應防止便秘.

4、注意會陰部衛生。 產後， 特別是產褥期， 會陰部分泌物較多， 慶特別注意衛生。 每天可用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗外☆禁☆陰部1-3次， 並保持會陰部清潔和乾燥， 勤換會陰墊。

5、勤換內衣、床單。

6、注意飲食的營養。 這是產婦身體復原的重要條件。