產後如何保健身體

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產後媽媽要怎麼調養身體？產婦在分娩結束後， 機體在生理上尚未完全恢復， 又由於分娩時精神緊張和腹部疼痛、出血等， 使產婦的身體處於非常虛弱的狀態。 產婦從生產以後恢復到未孕時狀態一般約為6周， 稱“產褥期”， 在產褥期中， 變化最大的首先是子宮復舊， 胎盤排出以後， 子宮收縮， 需要5-6個月才恢復到未孕時的大小。

產褥期中， 不斷有壞死脫落的蟆膜、瘀血和滲出物經陰☆禁☆道排出， 稱“惡露”。 生產後， 嬰兒嗷嗷待哺， 產後第二、第三天乳☆禁☆房脹痛， 乳腺開始分泌乳汁。 上述功能的恢復和乳汁分泌， 都需要一定的營養， 因此， 產婦的營養補充， 合理運用膳食調養非常重要， 這不僅有利於產婦的身體康復，

產婦從膳食中攝取營養很重要， 但是產婦在剛生產後， 機體的脾胃功能尚未恢復， 進食應取漸進加量的方式， 提供的食物應當是品質好、品種多、新鮮易消化的軟爛食品和湯類為主。 產婦每日可吃5-6餐， 每餐應儘量做到幹稀搭配， 葷素相宜。 產後2-3日內， 應多吃新鮮蔬菜和水果， 蛋白質適量， 脂肪不宜吃得太多， 因為這時乳腺開始分泌乳汁， 乳腺管遠不夠通暢， 不宜食用大量油膩的含脂肪較高的催奶湯類， 如雞湯、鮮魚湯、蹄胖湯等。 產褥期婦女大都還有出汗多的現象， 加上臥床活動少， 很容易發生口渴、便秘。 因此產婦應多喝開水、飲料， 保持大便通暢。

為什麼產後要做婦科檢查

婦女妊娠期間體內所產生的生理、內分泌以及解剖上的變化、在分娩後都要逐漸恢復到妊娠前的狀態。 為了瞭解這些變化恢復情況， 需要認真觀察產後的各種變化， 因此應在產後6～8周到醫院進行一次全面體檢， 目的是發現母親全身和生殖系統有無異常情況。 檢查乳☆禁☆房及泌乳量、子宮複元、雙側輸卵管及卵巢、產後惡露、腹部及會陰側切傷口癒合、骨盆底肌肉托力等情況。 如果妊娠時有妊娠高血壓綜合症、高血壓、小便中有蛋白等， 複查時要測血壓恢復情況， 如果血壓仍未恢復正常， 就要定期檢查或治療以免發展成慢性高血壓， 要檢查尿蛋白恢復情況， 及腎臟的功能。 如果妊娠時尿中有糖， 產後也應檢查尿糖恢復情況。