產後如何保證自己的乳☆禁☆房不變形呢

乳☆禁☆房的美麗與健康不僅是滿足准媽媽愛美的需要， 也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。 怎樣保證孕期乳☆禁☆房不變形？讓雙峰在產後更加美型、挺立？下面小編就來為大家支招， 告訴大家如何保證乳☆禁☆房不變形。

准媽媽的內衣首先應該易於清洗， 方便穿脫， 尤其是孕晚期， 最好是選擇搭扣在前面的。

舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。 色調應該選擇明亮、輕快的顏色， 如白色、粉色、淡藍色等。

每兩個月為一個階段， 每個階段至少要有兩套內衣。 如果乳☆禁☆房變化得快， 應隨時更換。

懷孕期間， 最好選用全罩杯的胸罩，

並有軟鋼托支撐。

產前護乳

肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要， 儘量選擇寬的肩帶， 合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近， 不應該有束縛感。 在試穿胸罩的時候， 你可以舉起手或聳聳肩， 看看它會否太容易掉下來或有任何不適。

安全：曾有研究發現， 有些准媽媽奶水少， 與穿著內衣不當有關， 導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。 因此， 懷孕期不要戴過緊的乳罩。 不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開， 每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

懷孕後也要定期自檢

每月一次的乳☆禁☆房自檢， 也是保證孕期乳☆禁☆房健康所必需的。

可以選擇沐浴前， 站在浴室的鏡子前面， 仔細觀察每一側乳☆禁☆房的外觀，

大小、皮膚顏色或者乳☆禁☆頭顏色的變化， 乳☆禁☆房是否有濕疹， 或者皮膚是否出現凸痕， 兩個乳☆禁☆頭高度是否有差別， 乳☆禁☆頭有無液體流出。 如果乳☆禁☆房有明顯變化， 你就需要注意了。

雙臂高舉過頭， 仔細觀察兩側乳☆禁☆房， 觀察的具體內容如上。

放下兩臂， 雙手插腰， 兩肘努力向後， 使胸部肌肉繃緊， 觀察兩側乳☆禁☆房是否等高、對稱， 乳☆禁☆頭、乳暈和皮膚有無異常。

還可以採用觸摸法， 在床上躺平， 右臂高舉過頭， 可在右肩下墊一軟墊， 使右側乳☆禁☆房成水準狀態。 左手四指併攏用指端掌面順時針按壓， 檢查乳☆禁☆房各部位是否有腫塊或其他變化。 然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房， 並比較左右乳☆禁☆房有何不同。

貼心提示：如發現腫塊或其他異常，

應立即到醫院就診， 並告知醫生懷孕的具體情況， 以免耽擱診斷和治療的時間。

哺乳期後的恢復

乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀， 這很難預先知道。 因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。 在剛剛斷奶之後， 很多女性都感覺自己變得平胸了。

從醫學的角度來看， 在哺乳期後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的， 因為哺乳期後， 乳☆禁☆房中的內分泌腺開始收縮， 因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。 另外， 在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。

哺乳期乳☆禁☆房護理

但是， 這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。

乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的， 而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。

皮膚和結締組織中的血液迴圈越好， 乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。 下面的方法可以讓你的乳☆禁☆房重新堅挺：

冷熱交替使之強壯

用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間， 以10秒鐘為一個單位， 交替地用冷、熱水淋浴， 在胸部畫圈， 這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。 更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。 下面這個做法需要一些“毅力”， 但是作用更好――用冰塊代替冷水， 最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。 突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮， 從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。 相似的辦法是用“冰爽胸罩”， 也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室（千萬不要放在冷凍室裡！）10分鐘，

然後穿戴。

皮膚：油脂使之緊繃

乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的， 因為它們幾乎沒有皮脂腺， 因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。 儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜， 但是科學研究證明， 對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。 如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果， 這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。

乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力

大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後， 才能顯現出效果， 尤其是在早上和晚上使用。 最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上， 使之變得溫暖， 然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。 最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。

飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。

最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。

飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。