孕婦的產後護理皮膚一塊同樣重要， 雖然和孕期的保養息息相關， 但產後肌膚護理想要水靈靈需再花心思。 皮膚保養時容易誤入錯誤區， 哪些護膚禁忌決不能碰。
產後皮膚保養誤區
一：使用高效美白產品祛斑
產後臉上黃褐斑頻生， 讓不少媽媽們都為之煩惱， 所以有些媽媽會花費巨額價錢購買各種高效美白祛斑產品使用。 但是這些美白產品可能含有大量的重金屬元素， 不利媽媽產後肌膚護理， 甚至會影響產後哺乳的進行。 建議媽媽使用專業的孕產婦護膚品， 如親潤孕婦護膚品等， 這些孕婦專用護膚品不含有重金屬、礦物油、激素等有害成分，
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產後媽媽美白祛斑方法
1美白保養品
到目前為止， 醫學報告也指出了， 有美白效果的保養品成分相當多， 包括維他命C、維他命E、維他命A酸、果酸、曲酸、熊果素、胎盤素等， 但有些仍有爭議。 雖然絕大多數的作用機制仍未完全明瞭， 但都與抑制黑色素生成的酪胺酸酵素或還原黑色素有關， 不過很難說那一種最有效， 所以建議還是請教醫師， 產後媽媽們可挑選適合自己肌膚的祛斑產品為佳。
2美白導入
這種祛斑方法也是不錯的選擇;我們的皮膚的最表層是角質層， 且皮膚細胞膜的結構是「雙層磷脂質」， 所以水溶性的保養品不易為皮膚所吸收，
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3口服藥物
產後祛斑選擇口服藥物， 並不是不推崇， 一般祛斑美白藥的成分是Transamine， 其原來的作用是促進血液凝結， 但由於臨床具有美白的效果， 所以一般會以此藥配合口服的維他命C使用。
4外敷用藥
產後的妊娠斑其實不難消除， 使用專業的祛斑產品就可以。 百消祛斑貼， 直接貼在肚臍上， 就可以有效的祛斑， 而且絲毫沒有任何的副作用， 不影響工作， 省時又省力。
二：產後急於瘦身
由於現代辣媽概念的風靡， 以及娛樂圈明星效應的影響，
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產後科學減肥的方法
1.少喝油湯多喝素湯
油湯就是燉的雞湯， 排骨湯， 烏雞湯， 牛肉湯， 豬蹄湯等等， 少喝。 多喝素湯， 比如番茄雞蛋湯， 桂圓枸杞湯， 紅棗紅糖湯， 紅豆薏仁湯， 酒釀燉蛋， 菠菜湯， 小青菜湯等等， 還喝粥， 小米粥， 糯米粥， 紫米粥換著喝。 除了這些素湯和粥， 還大量的喝水， 每天喝750ml牛奶，
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2.飲食搭配吃粗糧
生過寶寶很容易便秘， 吃粗糧可以調節腸道， 增加腸道蠕動預防便秘。 薯類穀類雜豆類等都是不錯的選擇。 合理安排飲食計畫， 每週兩天吃粗糧。 每天喝牛奶的時候都要加燕麥片， 牛奶麥片真的是很好的組合。 早餐兩片全麥麵包加一個雞蛋再加牛奶麥片。 午餐主食吃雜糧飯或者全麥麵粉做的餅， 晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。
3.做產後健美操
仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。 仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替打動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做五十次左右。 仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上翹， 膝關節不要彎曲，
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也可以選擇產後瑜伽， 有專業的瑜伽老師指導， 瘦的更健康。
三：終日臥床不走動
相對於急於運動瘦身的媽媽來說， 媽媽們終日臥床不走動的行為其實也是不可取的。 不少媽媽們相信產後躺在床上身體恢復會比較快， 包括產後肌膚的恢復。 但是其實終日臥床會導致肌膚由於沒有適度運動而出現鬆弛或者下垂等現象， 其實自然分娩的產婦在生產後2～3天就可以下床走動， 而剖宮產的媽媽則視傷口癒合情況而定。
產後臥床休養注意：
(1)產婦不宜睡彈簧床， 因為彈簧床太軟， 易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離， 造成骨盆損傷。
(2)生產完畢，不能立即上床臥睡，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)後，才能平臥、側臥或仰臥。
(3)閉目養神，目的在於消除生產時的緊張情緒、安定神志、解除疲勞;氣機下達，有利於排除惡露、膈肌下降，使子宮及臟器恢復到原來的位置。正如清代養生家所說：“產後上床，只宜閉目靜養，勿令熟睡。”
(4)在半坐臥的同時，還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部，在臍部停留做旋轉式揉按片刻，再下按至小腹做旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部時稍長。如此反復下按，揉按10餘次，每日2～3遍，可促進惡露、淤血排出體外，還可在一定程度上避免產後腹痛、產後子宮出血等症狀，幫助子宮復舊。
(5)產後應適當活動，分娩12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時後可下床進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。
每天應下床在室內走動2-3次，並適當做一些產後體操，使肌肉、腹壁和體形儘快恢復到孕前狀況。應堅持天天活動,如第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4-5次，每次5-6下;1周後可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動;做雙腿伸直上舉、仰臥起坐和頭、肩、腿後抬等運動。10天后即可做些輕微家務和一般體操。
四：產後不注意肌膚清潔
由於舊風俗習慣認為產後洗澡、洗臉、洗頭都會導致孕婦身體“受寒進風”，不利產後恢復。所以不少媽媽堅持這項“舊俗”，但是產後不注意肌膚清潔，容易導致肌膚污垢堆積，不能順暢呼吸，致使肌膚出現長痘等現象，讓產後肌膚恢復的難度進一步加強。其實肌膚清潔時注意水溫並及時保暖，並不會讓身體受寒，媽媽們可以放心。洗護用品最好是能使用專為孕產期女性研發的產品，像親潤的茉莉系列、豆乳沐浴露、洗髮水等產品都是比較溫和的。
產後肌膚保養的要點
1.不可怠惰每天的肌膚保養每天忙於照料寶寶、操持家事之間，常常疏忽了生產前一直在進行的肌膚保養。每天持之以恆地做保養，是肌膚保養的基本原則。
2.檢視產後的肌膚產後，受到荷爾蒙的影響，體質、肌質都會產生變化，不可以認為和平常一樣就可以了：應該再度檢視一下。有時候可以和平常一樣來保養，有時候則要添加一些保養，至於保養方法則因人而異。
3.肌膚保養的方法
(1)洗臉和按摩洗臉是肌膚保養的基本。要塑造美麗的肌膚.基本原則是要保持肌膚的清潔，早晚一定要洗臉。化妝時，基本上要有雙重手續，即清沾卸妝加洗臉。產後是肌膚最敏感的時期，但不會因為清潔肌膚，而使肌膚受劍傷害，反而會越漂亮，應該趁此機會開始進行正確的保養方法。洗臉的要訣：不可刺激臉部、使用整個手掌。方法：先清潔，後輕輕撫按臉部和頭部，使用手心從臉部的中心朝外按摩。要同時考慮到臉部和頸部，在保養臉時，一定也要保養到頸部。
其按摩的要點為：
①不可用力揉搓;
②從臉部的中心朝向外側，單方向的進行;
③眼睛部的中心例向外側，單方向的進行;
④眼睛的周圍不可塗抹乳液，眼睛周圍的內黏膜組織會排斥油分，一接觸到油分，會引起浮腫，所以，要避免塗抹乳液;
⑤把臉部按摩霜攤平在整個手心上把按摩霜塗抹在臉部上從中心朝向外側進行按摩，此時不可用力，身心要同時放鬆。至於臉部的弧線，右側使用左手，左,側則使用右手,由上往下進行按摩。輕輕地沖洗，阿使剛化妝水來訓整。
(2)敷臉敷臉也和按摩一樣，以l周2~3次為標準，也可依肌膚的狀況而定，尤其是肌膚受傷害的人。T區屬油性但其他部分卻很乾燥的認，就要靈活敷臉的種類。敷臉，能吸收所分泌出來的多餘皮脂，調整肌膚，保持滋潤，只要是適用自己膚質的方法，就能保持肌膚的美麗。其敷臉的要決：避免塗到眼和口的四周，厚度方面要適量，剛好蓋住肌膚的程度即可。5—10min後，用水沖洗，特別油性的以及其他容易乾燥的部分，要區分使用敷臉劑。
(3)產後黃褐斑的治療在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑.是由懷孕後胎盤分泌雄激素、孕激素增而產生的。因存在個體差異，故孕斑輕重不一。分娩後體內的雄激素和孕激索分泌恢復到懷孕前的正常平衡狀態，大部分產婦臉上的黃褐斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要進行內條外治。
造成骨盆損傷。(2)生產完畢，不能立即上床臥睡，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)後，才能平臥、側臥或仰臥。
(3)閉目養神，目的在於消除生產時的緊張情緒、安定神志、解除疲勞;氣機下達，有利於排除惡露、膈肌下降，使子宮及臟器恢復到原來的位置。正如清代養生家所說：“產後上床，只宜閉目靜養，勿令熟睡。”
(4)在半坐臥的同時，還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部，在臍部停留做旋轉式揉按片刻，再下按至小腹做旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部時稍長。如此反復下按，揉按10餘次，每日2～3遍，可促進惡露、淤血排出體外，還可在一定程度上避免產後腹痛、產後子宮出血等症狀，幫助子宮復舊。
(5)產後應適當活動，分娩12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時後可下床進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。
每天應下床在室內走動2-3次，並適當做一些產後體操，使肌肉、腹壁和體形儘快恢復到孕前狀況。應堅持天天活動,如第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4-5次，每次5-6下;1周後可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動;做雙腿伸直上舉、仰臥起坐和頭、肩、腿後抬等運動。10天后即可做些輕微家務和一般體操。
四：產後不注意肌膚清潔
由於舊風俗習慣認為產後洗澡、洗臉、洗頭都會導致孕婦身體“受寒進風”，不利產後恢復。所以不少媽媽堅持這項“舊俗”，但是產後不注意肌膚清潔，容易導致肌膚污垢堆積，不能順暢呼吸，致使肌膚出現長痘等現象，讓產後肌膚恢復的難度進一步加強。其實肌膚清潔時注意水溫並及時保暖，並不會讓身體受寒，媽媽們可以放心。洗護用品最好是能使用專為孕產期女性研發的產品，像親潤的茉莉系列、豆乳沐浴露、洗髮水等產品都是比較溫和的。
產後肌膚保養的要點
1.不可怠惰每天的肌膚保養每天忙於照料寶寶、操持家事之間，常常疏忽了生產前一直在進行的肌膚保養。每天持之以恆地做保養，是肌膚保養的基本原則。
2.檢視產後的肌膚產後，受到荷爾蒙的影響，體質、肌質都會產生變化，不可以認為和平常一樣就可以了：應該再度檢視一下。有時候可以和平常一樣來保養，有時候則要添加一些保養，至於保養方法則因人而異。
3.肌膚保養的方法
(1)洗臉和按摩洗臉是肌膚保養的基本。要塑造美麗的肌膚.基本原則是要保持肌膚的清潔，早晚一定要洗臉。化妝時，基本上要有雙重手續，即清沾卸妝加洗臉。產後是肌膚最敏感的時期，但不會因為清潔肌膚，而使肌膚受劍傷害，反而會越漂亮，應該趁此機會開始進行正確的保養方法。洗臉的要訣：不可刺激臉部、使用整個手掌。方法：先清潔，後輕輕撫按臉部和頭部，使用手心從臉部的中心朝外按摩。要同時考慮到臉部和頸部，在保養臉時，一定也要保養到頸部。
其按摩的要點為：
①不可用力揉搓;
②從臉部的中心朝向外側，單方向的進行;
③眼睛部的中心例向外側，單方向的進行;
④眼睛的周圍不可塗抹乳液，眼睛周圍的內黏膜組織會排斥油分，一接觸到油分，會引起浮腫，所以，要避免塗抹乳液;
⑤把臉部按摩霜攤平在整個手心上把按摩霜塗抹在臉部上從中心朝向外側進行按摩，此時不可用力，身心要同時放鬆。至於臉部的弧線，右側使用左手，左,側則使用右手,由上往下進行按摩。輕輕地沖洗，阿使剛化妝水來訓整。
(2)敷臉敷臉也和按摩一樣，以l周2~3次為標準，也可依肌膚的狀況而定，尤其是肌膚受傷害的人。T區屬油性但其他部分卻很乾燥的認，就要靈活敷臉的種類。敷臉，能吸收所分泌出來的多餘皮脂，調整肌膚，保持滋潤，只要是適用自己膚質的方法，就能保持肌膚的美麗。其敷臉的要決：避免塗到眼和口的四周，厚度方面要適量，剛好蓋住肌膚的程度即可。5—10min後，用水沖洗，特別油性的以及其他容易乾燥的部分，要區分使用敷臉劑。
(3)產後黃褐斑的治療在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑.是由懷孕後胎盤分泌雄激素、孕激素增而產生的。因存在個體差異，故孕斑輕重不一。分娩後體內的雄激素和孕激索分泌恢復到懷孕前的正常平衡狀態，大部分產婦臉上的黃褐斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要進行內條外治。
