產後如何催乳 新媽應注意以下幾點

新媽咪沒奶、奶少……寶貝怎麼辦?用吸奶器、找民間偏方、吃營養品， 為了滿足寶貝的營養， 全家人都會忙起來。 我們總結了關於催奶的一些好方法， 希望能幫助新媽咪解決這個大難題。

1.加強寶貝的吮吸

有些媽咪分娩後， 由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮， 後來再脹時， 奶水就無法流出來了。 寶貝吃奶後， 媽咪血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。

寶貝吃奶後， 媽咪血液中的催乳素會成倍增長

其實媽咪的奶水越少， 越要增加寶貝吮吸的次數。

一般情況， 媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上， 每次在乳☆禁☆房上吸吮時間不少於半個小時。 當然也要根據寶貝的需求來喂。 寶貝只要餓了就喂， 喂得越多， 奶水分泌得就越多。 至於寶貝吃的奶是否足夠的問題， 可以檢查寶貝的尿片， 只要1天至少換6次以上， 1個月寶貝體重增長500～1000克， 就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

2.避免服藥

哺乳期內， 作為新媽咪一定記得不能亂服藥。 因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物(如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥， 哺乳期應該繼續用藥， 應徵求醫生意見， 根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。 生病時， 最好去看醫生， 並在醫生的指導下服藥。

3.加強營養， 均衡飲食

乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。 餵奶時， 媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類， 也會直接影響到乳汁的分泌與品質。 因此， 均衡攝取各種營養是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收， 這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取， 蔬菜及水果也應適當攝入， 哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

4.保持媽咪心情愉快， 充足休息

分娩後， 媽咪在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這也會減少乳汁分泌。 因此， 哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒， 保證充足的休息，

保持良好的生活狀態。

5.注意哺乳姿勢， 避免乳☆禁☆頭發炎

新媽咪要採用正確的餵奶姿勢， 乳☆禁☆頭吃破並不是吸吮時間長造成的， 而是吸吮姿勢不正確導致的。 正確的方法是：應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分， 吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁， 乳☆禁☆頭還不疼， 乳汁越吃越多。

如果發生了乳☆禁☆頭破裂並導致發炎， 吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房， 一旦噴乳反射引出， 立即讓寶貝吸吮患側， 並充分吸吮， 讓乳汁排空， 有利於炎症的消散。 如果不敢吸患側， 或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)， 則不利於炎症的消退。 同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物， 多休息， 多飲水， 一般炎症會很快消退的。 乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症，

因此， 是可以繼續哺乳的。 乳☆禁☆頭破裂， 吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳☆禁☆頭上， 晾乾， 有利於乳☆禁☆頭恢復。

新媽咪要採用正確的餵奶姿勢

6.乳☆禁☆房的清潔與按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時配合下面的按摩方式：

a.環形按摩 雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

b.螺旋形按摩 一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

c.指壓式按摩 雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

產後催奶湯,遵循規律見效果

為了讓新媽咪儘快有奶水， 許多媽咪分娩後都有喝催乳湯的習慣。 但是， 產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。

喝得太早了， 乳汁來勢兇猛， 可是寶貝太小， 又吃不了那麼多， 容易使新媽咪出現乳☆禁☆房脹痛的情況。 如果喝晚了， 奶水遲遲不來， 也會使新媽咪因為“無奶”而心情緊張， 而緊張會使泌乳量進一步減少。 所以， 產後喝催乳湯也有黃金時間。 如何抓住喝催奶湯的黃金時間呢?一定要遵循以下兩點規律：

規律一：

把握好喝湯的時間

一般來說， 乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁， 是寶貴的初乳。 初乳含有大量的免疫球蛋白A， 進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力， 從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。 初乳的分泌量不是很多， 加之寶貝太小， 還不會吮吸， 所以好像沒有乳汁， 只要堅持反復吮吸， 初乳就會“通”了。 寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長，則乳汁產生得越早越多，一般在產後的第三天，乳腺開始大量分泌乳汁。

所以，在寶貝出生後的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳☆禁☆房，並頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳☆禁☆房，甚至用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳☆禁☆房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦!

產後催奶豬蹄湯

規律二：

根據媽咪的身體情況來補

如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。另外，順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急於喝湯;如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。

其實，喝湯並不是最重要的。因為新媽咪非常辛苦!剛剛承受了分娩的痛苦，立即進入媽咪的角色，為了保證寶貝對初乳的需求，新媽咪沒晝沒夜地哺乳，消耗了大量的能量。此時，新媽咪面臨產後儘快恢復體力，為此更重要的是儘早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能量攝入不足，反而導致新媽咪身體的虛弱。

寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長，則乳汁產生得越早越多，一般在產後的第三天，乳腺開始大量分泌乳汁。

所以，在寶貝出生後的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳☆禁☆房，並頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳☆禁☆房，甚至用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳☆禁☆房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦!

產後催奶豬蹄湯

規律二：

根據媽咪的身體情況來補

如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。另外，順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急於喝湯;如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。

其實，喝湯並不是最重要的。因為新媽咪非常辛苦!剛剛承受了分娩的痛苦，立即進入媽咪的角色，為了保證寶貝對初乳的需求，新媽咪沒晝沒夜地哺乳，消耗了大量的能量。此時，新媽咪面臨產後儘快恢復體力，為此更重要的是儘早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能量攝入不足，反而導致新媽咪身體的虛弱。