產後如何催乳應該加強寶寶的吮吸

產後如何催乳呢?這是很多新媽媽關心的問題， 產後很多新媽媽遭遇了乳汁分泌不足的情況。 如果出現新媽媽產後奶水不足的現象就要及時進行催乳， 這樣才能保證新生兒的營養需求哦。 接下來， 專家就來推薦幾招產後催乳的方法吧。

新媽產後催乳的5大妙招

加強寶寶的吮吸。 實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。

避免服藥。 哺乳期內， 媽媽不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，

補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 哺乳期內可以選擇營養價值高的食物， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。

保持良好的情緒。 分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 因此， 媽媽要調整好自己的心態， 保持開朗樂觀哦。 家人也要創造良好的生活環境， 多點關心媽媽的心理健康。

食療。 在採取上述措施的基礎上，

除此之外， 還有產後催乳的按摩方法， 別錯過了哦。

新媽產後催乳的按摩方法

按摩前， 媽媽需要先熱敷一下乳☆禁☆房， 尤其是有硬塊的地方， 多熱敷一會， 這樣可以減少做按摩時的痛苦。 在進行催乳按摩的時候， 為了防止由於摩擦而導致的皮膚損傷， 一般要先用香油或潤膚露塗抹雙手和乳☆禁☆房， 然後再開始按摩。

乳☆禁☆頭催乳按摩法：媽媽用一隻手從乳☆禁☆房下面撐住， 用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分， 讓其變得柔軟。 用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭， 輕輕向外拉。 用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭， 一邊壓迫著儘量讓手指收緊，

乳☆禁☆房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管， 輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫， 促進血液迴圈， 疏通乳腺管。 如果乳☆禁☆房上有硬塊， 就應該從柔軟的部位推向硬塊部位， 直到整個乳☆禁☆房變得柔軟。 最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番， 以更有效地達到催乳效果。

另外， 媽媽也可以在進行按摩時把乳☆禁☆房往中間推， 儘量讓兩個乳☆禁☆頭靠近。 通過這樣的方法， 讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來。 把大拇指放到腋下， 剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住， 把兩個胳膊肘向內收緊， 讓胸部挺起來。 用兩隻手把乳☆禁☆房包住， 然後像是在揉麵團似的， 朝著每只手的手指方向揉動乳☆禁☆房。 這個按摩方法有利於寶寶更容易吸吮乳汁。

小編溫馨提示：知道了產後如何催乳， 所以為了更好的保證母嬰的健康， 我們要採取正確的催乳方法。 專家提醒， 產後催乳是要講究科學的方法的， 否則就會傷害的新媽媽的身體健康。 新媽媽產後催乳， 要結合飲食和物理方法“雙管齊下”哦。