產後如何儘快快速恢復身材

大多數女性在懷孕期體型發生很大的變化， 身體胖了， 腹部突起， 臀部、大腿等也都胖起來。 如何在產後儘快恢復體型， 是每個產婦都關心的事， 如果不加注意， 可能在月子裡還會胖上加胖， 那麼產後如何儘快快速恢復身材？

我產前的時候是80多斤， 身體也比較瘦小的人， 懷孕後， 我爆食的行為一直持續到現在， 現在產後還在哺乳階段， 我飯量比以前吃多一碗， 菜吃多了很多， 這樣下去我能瘦下去嗎？請教下大家產後如何快速恢復身材？

星寶寶小編說：產後如何儘快快速恢復身材， 如果哺乳， 儘量不要吃太多脂肪類的食物，

可適當以湯為主， 主食要注重粗細結合， 多吃蔬菜水果， 脂肪和蛋白質適量就可以。 如果不哺乳， 應恢復以前的飲食習慣， 加適當運動。 游泳， 應是產後運動的首選， 游泳能讓全身得到運動， 減少關節受損， 非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人。 建議每周遊3次， 時間儘量不要超過40分鐘， 之後半小時不要喝水， 1~2小時內不要吃飯。 產後如何儘快快速恢復身材， 產後瘦身方法推薦；

1.產後瘦身技巧：少吃多餐

每一頓就儘量的少吃一點， 另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥， 這樣食物的營養不但被你的身體吸收了， 而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。

2.產後瘦身技巧：早餐

早餐一定要吃的， 因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始，

接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。

3.產後瘦身技巧：鬧鐘

給你的身體裝上一個鬧鐘吧， 每坐一個小時都站起來運動一下， 不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪， 而且還能放鬆你的身體， 一整天都坐在位置上的白領， 本身就是很缺少鍛煉的。

4.產後瘦身技巧：站姿和坐姿

挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的， 不僅僅可以燃燒脂肪， 也能讓你的體型變得更為柔美和好看， 還能促進你腹部的脂肪燃燒。