產後如何判斷子宮收縮良好與否

產後導致媽媽們子宮恢復不良的原因之一是子宮過度後傾後屈。 而這是因為子宮在產後進行自我修復的時候所做的持續收縮所帶來的。 產後媽媽們判斷自己子宮收縮情況是很重要的。

子宮過度後傾後屈

產後坐月子期間， 要注意惡露排出與子宮恢復， 以掌握子宮的復原狀況。 想想， 懷孕前的子宮大小有如自己的拳頭一樣（約50克）， 為了孕育新生命， 撐到好大（約1000克）， 當胎兒娩出後， 子宮就像泄了氣的皮球， 但仍需要一段時間才能恢復到孕前狀況。

產後子宮過度後傾後仰

子宮恢復的主要動作是持續的收縮，

從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為產後惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓往， 這樣就讓血塊形成而停止出血。 子宮再進一步擠壓， 將血塊不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後4~6周會恢復成原來大小。

子宮的收縮恢復是否良好， 可兩項外表的指標來判斷：

1、如果子宮恢復良好， 檢視剛生完的子宮底， 從肚臍可以觸摸得到， 到約兩個星期， 子宮就無法摸到， 除非是長子宮肌瘤。

2、產後惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色， 最後無色。 但如果子宮過度後屈， 產後惡露不容易排出， 則影響子宮的恢復。

產婦避免長時間仰臥位， 並鼓勵產婦早期下床活動。

若確診為子宮後傾後屈位， 每天應行胸膝臥位2次， 每次15～20分鐘予以糾正。

小編總結：

媽媽們產後不要因為怕傷口疼痛都不下床走動， 這樣對自己產後身體的恢復是很不好的， 而且也很容易導致子宮過度後傾後仰。 產後記得適度的下床走動走動。 這也能減輕媽媽們產後修復的麻煩。