產後如何在飲食上預防產褥熱？

要怎麼預防床褥熱呢？

１、糾正“湯比肉有營養”的錯誤觀念

新媽媽為了保證乳汁的大量分泌， 往往都會喝一些有催奶作用的湯， 比如鯽裡湯、排骨湯和豬蹄黃豆湯等。 很多新媽媽會受“湯比肉有營養”的傳統觀念影響只喝湯不吃肉， 這是不對的。 新媽媽產後體質虛弱、生☆禁☆殖☆禁☆器官復舊和臟腑功能康復， 需要大量蛋白質。 而湯中溶解的蛋白質和其他營養素僅是肉的１０％～２０％， 湯的營養遠不及肉， 所以， 新媽媽既要喝湯又要吃肉， 才是保證營養的好方法。

產後如何在飲食上預防產褥熱

２、注意合理補充水分

有人宣導“坐月子”不可沾一滴水，

分娩時新媽媽喪失了大量體液， 如血液、汗水、唾液等， 產後又容易流汗， 在身體水分大量流失後， 如果嚴格限制水分的攝取， 會使體液電解質不平衡， 造成脫水的現象。 而且， 特別是存在產褥熱的新媽媽， 如果攝入足夠水分， 加快利尿， 將有利於體內的毒素排出， 幫助擊退感染。 不過要注意， 產褥熱的時候不建議喝大量的米酒水， 應該飲用白開水利尿排毒。

３、充足維生素和礦物質提高免疫力

一些新媽媽產後因忌生冷而拒絕水果蔬菜， 這也是不可取的。 要知道， 蔬果是維生素和礦物質的良好來源， 而維生素和礦物質在提高機體免疫力方面的作用也不容忽視。

小編點評：產後媽媽們要多吃點蔬菜水果， 不要因為說月子中不能吃生冷的東西就把他們拒之於千里之外， 其實只要把水果熱一下就可以吃的啦。 產後媽媽們要多喝水， 還有在喝湯的時候， 多吃點肉。 這樣就可以在飲食上預防床褥熱。