產後如何幫助自己美腹

產後腹部松垮垮， 贅肉多， 進行瘦腹是媽媽們必要做的一件事情。 但是如何在瘦腹的過程中幫助自己進行產後美腹運動呢？下麵就來跟媽媽們談談。

1、當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的， 產後不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽， 正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。

產後如何美腹

2、輕便的家務活有助於產後身體恢復， 但產後健美操的效果可能更明顯。

3、選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住， 以至於彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4、產後要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產後哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助於恢復體形， 且母乳餵養對新生兒的生長發育大有益處， 豈不“一舉三得”？

6、選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。

小編總結：

產後如果想要自己的腹部更加美麗， 上面這些方法都能很好的幫到媽媽們。 同時如果媽媽們能適當的配合一些產後運動， 這樣對於媽媽們產後瘦腹更有幫助哦。